A krónikus táplálkozás iszlámilag jó étrend Naturodiet
Életünk, munkánk, hobbink, tanulmányaink, ételeink ... egy közös pont köti össze ezeket az elemeket, találd ki melyiket? Mindegyiket pontos ütemezés határozza meg, ezért mindegyiket az idő szabályozza.
Lelki szempontból pontosan meghatározott idő áll rendelkezésünkre imáink elvégzésére, azzal a kockázattal, hogy elveszítjük az értékes előnyöket, és igen. !
Nos, ugyanez vonatkozik az ételeinkre is !
A testünk valóban úgynevezett "cirkadián" 24 órás ritmus szerint működik. Az enzimatikus és hormonális váladék, az asszimiláció, a tárolás, a pihenés folyamata a napszaknak megfelelően változik. Ezért elengedhetetlen az ételeink elosztása, hogy testünk igényeit a lehető legjobban kielégítsük, a megfelelő időben.
Delabos orvos, a híres francia orvos és az IREN (Európai Táplálkozási Kutatóintézet) tagja kidolgozott egy élelmiszer-koncepciót a "biológiai óránk" alapján: a krón táplálkozás.
A krónikus táplálkozás nem diéta !
Ez mindenekelőtt étrendünk átszervezése, visszatérés a jó étkezési szokásokhoz.
Delabos doktor szerint mozgalmas életritmusunk arra késztet bennünket, hogy többé ne ösztönösen tápláljuk magunkat, inkább megfelelünk az ízlésünknek, mint az igényeinknek, ellentétben azzal, amit kellene tenni.
A krónikus táplálkozás során az élelmiszer akkor kerül elfogyasztásra, amikor a testnek szüksége van rá, a tápanyagok közvetlenül asszimilálódnak, és már nem tárolódnak zsírként. Viszlát a felesleges kilók !
A gyakorlatban mit ad ?
A krónikus táplálkozás ennek a kifejezésnek a napi alkalmazása: "Egyél reggel, mint egy király, délben, mint egy herceg, este, mint egy paraszt".
Ajánlatos enni:
- Zsír reggel: a reggelire az ébredéstől számított egy órán belül kerül sor. Ez az az idő, amikor sejtjeink (amelyek falát lipidek alkotják) regenerálódnak. Javasolt tejtermékek (sajt, vaj), valamint teljes keményítők (kenyér, gabonafélék) fogyasztása. Egy kis emlékeztető: Aisha szerint Allah legyen elégedett vele, nemes prófétánk sws missziójának kezdetétől haláláig nem vett más kenyeret, csak az ő kenyerét (Ahmed jelentése), milyen kiváló modellünk van! Nem kell emlékeztetni a rost fontosságára a székrekedés, a cukorbetegség, a vastagbélrák megelőzésében ...
- Sűrű délben: az ebédet 5 órával a reggeli után fogyasztják. Ekkor töltjük fel energiával a nap hátralévő részét, és ez az az idő is, amikor fehérjét tárolunk. Ideális esetben ez az étkezés gazdag lesz: hal, hús, baromfi, keményítőtartalmú ételekkel kombinálva, valamint zöldség.