A krónikus táplálkozási étrend alapelvei és előnyei ennek az étrendnek
A krónikus táplálkozási étrend a szervezet biológiai órájának elvein alapuló táplálkozási program.
Dr. Alain Delabos által 1986-ban kifejlesztett étrend meghatározza minden ember táplálkozási tervét, akiknek krónikus táplálkozási étrendet követnek el szerzetesi morfotípusuk vagy homokórájuk szerint, a felesleges fontok felkutatására.
A következőkben, " Mutuelles-Comparateur.fr »Rávilágít a kronobiológiai étrend alapelveire, valamint egészségügyi előnyeire és hátrányaira. Ugyanez a webhely online ajánlatok szimulálását is kínálja, hogy összehasonlítsa a piacon elérhető legjobb egészségügyi kiegészítőket.
Chrononutrition diéta: ennek a táplálkozási programnak az alapelvei
A krónikus táplálkozási étrend azon az elgondoláson alapul, hogy az élelmiszer mennyiségét a nap legfontosabb szakaszaiban az anyagcsere alakulása szerint osztják fel. Ennek a kúrának a mottója, hogy mindent a megfelelő időben egyél. A kronobiológiai étrend célja, hogy az ételválasztást a testhez igazítsa, hogy megfeleljen az igényeinek.
Alain Delabos orvos 4 étkezésből álló táplálkozási tervet javasol:
- reggeli: a királyok étkezéseként írják le, a reggeli magas zsírtartalmú, például sajt, teljes kiőrlésű vagy normál kenyér stb. Reggel az anyagcsere nagyon aktív, és sok kalóriát éget el
- ebéd: az előző étkezéstől számított 4 órás időközönként kell bevenni. A Delabos diétát folytató személy megelégszik azzal, hogy állati fehérjét és keményítőt fogyaszt az akkumulátorok feltöltéséhez.
- íz: ez utóbbi nagyon fontos a chrononutrition diéta folyamatában, és ez legalább 5 órával ebéd után következik be. Ez a kávészünet, ahogy egyesek szeretik hívni, cukros ételekből áll, és megszünteti az édességeket. Olyan tápanyagok ajánlottak, mint a csokoládé, a mandula vagy a gyümölcs.
- vacsora: Az Atkins-diétához hasonlóan ez az étkezés is a legkönnyebb, és megszüntethető, ha nem vagy éhes. Célszerű egy salátára, joghurtra vagy gyümölcsre szorítkozni.