A krónikus táplálkozási étrend Diéta ínyenceknek Blog Fogyás
Tanácsok, tippek, videók ... JÓ Fogyáshoz
A krónikus táplálkozási étrend: diéta ínyenceknek ?
Az Alain Delabos orvos által 1986-ban kifejlesztett chrononutrition diéta egy fogyókúrás technika, amely azon az elven alapul, hogy mindent meghatározott időben fogyasszon. Egy ilyen étrend érdekelheti azokat az ínyenceket, akik fogyni akarnak anélkül, hogy megfosztanák magukat kedvenc ételeiktől. Mi a helyzet azonban a hatékonyságával? A fogyásról szóló útmutató összes válasza.
A króntartalmú étrend alapelvei
A krónikus táplálkozási étrend több, mint egy fogyókúrás étrend. A fogyás elősegítése mellett ez a módszer célja az étkezési szokásunk átszervezése is, miközben tiszteletben tartjuk a természetes biológiai óránkat. Más szavakkal, csak azokat az ételeket fogyasztjuk, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, amikor azt tőlünk kéri.
Mint a cikk legelején mondtam, ez a fogyókúrás étrend lehetőséget ad számunkra, hogy mindent elfogyasszunk a sajttól, keményítőtől, szárított gyümölcsöktől, dióféléktől, sőt a zsíros hústól és a sült ételektől kezdve a feltüntetett időpontokban történő fogyasztásig. Úttörője szerint ez a diéta a következő képleten alapul, nevezetesen zsír fogyasztása reggelire, sokat eszik ebédre, édességet fogyasztanak snack közben és vacsoránál enyhén esznek anélkül, hogy meghaladnák a szokásos napi adagot.
Előnyei és hátrányai
A króntartalmú étrend legfőbb előnye, hogy a szervezet különféle tápanyagokból profitálhat a különféle élelmiszerekből. A táplálkozási hiányosságok előfordulásának kockázata az étrend során, vagy a lehetséges vitaminhiány okozta fáradtság problémája minimális, ha van ilyen. Ez a diéta lehetővé teszi a fokozatos fogyást is, a jo-jo hatás veszélye nélkül.