A krónikus táplálkozási étrend, fogyjon a biológiai órája ütemében!

Egyél reggelenként királyként, délben hercegként és este szegényként. Ez a mondás önmagában összefoglalható, krón táplálkozási étrend. Egyszerű és egészséges étrend, amely jól jön a nyári harapás után.

A krónikus táplálkozás nem csak a megfelelő étrend, hanem az élelmiszer-higiénia egy másik formája, amelynek célja mindannyiunk irányítása morfotípusunk, szokásaink és hibáink szerint. Tehát ez nem korlátozó étrend, mint azt elképzelhetjük, mert minden étel megengedett. Az igazi kérdés az, hogy mikor kell megenni őket, mert minden étel jót tesz a szervezetnek, mindaddig, amíg a nap megfelelő órájában és megfelelő mennyiségben fogyasztják.
Előzetesen jó egy táplálkozási szakember véleményét kikérni a hatékonyság optimalizálása érdekében. Ő a testsúlyod és a méréseid, a napi étkezések megszervezése és mennyiségi meghatározása szerint fog dolgozni. Néhány alapvető szabály, amelyet egyszerűen betarthat, ennek ellenére lehetővé teszi, hogy megismerkedjen ezzel a meglehetősen egyszerű módszerrel.

Tiszteld a biológiai órádat

Megfejteni a morfotípust

Öt morfotípus általában más ételproblémának felel meg. Könnyen azonosíthatóak, és olvasási rácsként szolgálnak étkezési szokásainkhoz:

A homokóra morfotípusa: Minden a fenéken és a mellben, és semmi a derekában. A probléma a túl sok cukorban és gyümölcsben rejlik.
Az úgynevezett kolostori morfotípus: Ez egy hordósziluettnek felel meg. A gyomor nagy, a lábak vékonyak, a karok pedig vékonyak. Kérdés: keményítőtartalmú ételek feleslege.
A Cheops morfotípusa: A test piramis alakú. Állati fehérje hiányban szenved.
A fatörzs morfotípusa: A sziluett minden szinten hatalmas. Az élelmiszerprobléma mindenből felesleges.
Shwarzy morfotípusa: Ez ellentétes Cheops morfotípusával: mindez a mellkasban, a lábakon szinte semmi. Túl sok fehérjét eszel.