A kudarcra ítélt legfontosabb fogyásmegoldások
A 2013-as év mérlege és a 2014. évi állásfoglalások az évek múlásával minden ember személyes napirendjén szerepelnek. Tudjuk, hogy a fogyás, az étrend vagy a sport folyamatosan jelen van az elérendő célok listájában minden évben. Ha soha nem sikerül megvalósítani őket, az azt jelenti, hogy a választott célok nem reálisak vagy helyesen vannak kifejezve! Kerülje a kudarcra ítélt súlycsökkentő határozatokat attól a pillanattól kezdve, hogy elkezd papírra írni.!
30 kg-ot fogok fogyni!
Az új év során elveszíteni kívánt kilogrammok száma fordítottan arányos e cél sikerének esélyével. Minél jobban törekszik a nagyobb súlycsökkenésre, annál hamarabb feladja az ötletet, mert lehetetlen tervnek tűnik megvalósítani. Ezért ahelyett, hogy nyomasztóan sok leadandó kilogrammot írna papírra, jobb ezt az állásfoglalást valami reálisabbá alakítani. - "Heti 1 kg-ot fogok fogyni". A nagy dolgok kis lépésekkel történnek!
Diétázok x!
Mi lenne, ha ahelyett, hogy szabályokkal, korlátozásokkal és csalódásokkal teli étrendről döntene, egy reálisabb és könnyebben megoldható megoldást próbálna, mint pl. "Feladom az édességeket, a kenyeret és a gyümölcsleveket", amely hozzáférhetőbb és nagyobb valószínűséggel sikerül!
megyek az edzőterembe!
Ez az állásfoglalás már unatkozni látszik, hogy minden évben szerepel a célok listáján, és soha nem veszik figyelembe. Ez irreális és túl "nagy" az Ön számára. Az a személy, aki egyáltalán nem sportol, nem tud közvetlenül az edzőtermi gyakorlatokra járni. Legjobb lenne ezzel kezdeni "Sétálok tovább", "Többet sétálok a parkban" stb A fizikai mozgás forrásai is, és sokkal reálisabbak!
Lemondok a gyorsétteremről és az éttermi étkezésről!
A városban, gyorsétteremben vagy étteremben elfogyasztott ételek sok ember számára az egyik zsírforrást jelentik. A válogatott ételekben gazdag, ízletes, de nagyon kalóriatartalmú menük nagyon csábítóak, és kilogramm kilogramm után adják meg az ábrán. De helytelen a célként kitűzni a városban elfogyasztott ételek lemondását! Nem fog sikerülni! Jobb, ha kipróbálja a lehetőséget "Több salátát eszek, ha a városban eszem" és sikeresebb lesz a pizza, a hamburger vagy a krumpli adagjának ritkítása!