Fogyjon lúgos böjt lúgos étrenddel

Az alapböjt alkalikus étrend, A-line és A-line étrend kifejezéssel a csillagok kedvenc módszere felé halad a font leadására. A gazdagok és a szépek világából származó tendenciák nem mindig olyan egészségesek, mint ez: Az alkáli étrend a fogyás gyengéd, de hatékony formája, amely hatékonyan savtalanítja és hozzájárul a közérzethez.

Hús, sajt, kávé vagy édesség: a test sok mindent felépít abból, amit naponta eszünk Savak körül. Ha ilyen ételeket nagy mennyiségben fogyasztunk, a szervezet savas lesz. Anyagcsere betegségek mint például allergia, reuma, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek vagy elhízás. Alapböjt, ma "Lúgos diéta"vagy" újra felfedezett "A-vonal" a böjt enyhe formája.

Egy ideig - egy-hat hétig - minden savanyú ételt eltávolítanak a menüből. Húst, kolbászt, halat, tejtermékeket, tojást és vajat, amelyek állati fehérjét, de koffeint, nikotint, cukrot és alkoholt is tartalmaznak.

A lúgos böjt mérsékelt fogyást biztosít

Azért alapvető ételek mint például gyümölcsök, zöldségek (húsleves), nyers zöldségek, gyümölcslevek, magvak, gyógynövények, friss palánták és szárított gyümölcsök. Ott Növényi olajok semlegesen metabolizálódnak, megengedettek is. Az étrend tudatos megváltoztatásával a anyagcsere megkönnyebbült és savtalanított, felesleges anyagcsere-végtermékek semlegesítettek vagy elimináltak.

Az egészségügyi szempont mellett a lúgos böjt kellemes mellékhatása a mérsékelt fogyás. A savtalanítás mellett nagyobb a kínálat Vitaminok és Ásványok, remineralizáció zajlik.

Mi a savszinted?

Akik számára ez elsősorban kiegyensúlyozott kérdés Sav-bázis egyensúly aki a vizelet és a vér elemzésével tájékozódhat a testében lévő savak és bázisok arányáról. A latin nyelvből származó "potentia hydogenii" kifejezés, amely a hidrogén erősségét/hatékonyságát jelenti, 7-es pH-értéke a semleges pontot jelenti: a bázisok és savak egyensúlyban vannak. A 7 alatti (legfeljebb 1) pH-érték a savtartományt, a pH-érték 7 (legfeljebb 14) a lúgos vagy bázikus tartományt jelzi.

Míg egyes súlycsökkentő stratégiák egyesek számára kiválóan működnek, mások számára egyáltalán nem ideálisak. Tudja meg, milyen típusú étrendhez tartozik.

A Ideális esetben a vér pH-ja 7,4. A savasság növekedése megvastagítja a vért, és a pH-érték csökken. A testben a leggyakoribb sav-bázis rendellenesség az Túl savasság vagy Acidosis. A sok állóvíz fogyasztása, különösen kora reggel, megkönnyíti a savak eltávolítását.

A lúgos böjt mindenki számára megfelelő

A Lúgos diéta Nemcsak mindenki számára alkalmas fogyásra, hanem mindenekelőtt olyan egészségügyi problémákra, amelyekben a test savassága játszik szerepet, például:

Allergiák
Pattanások, ekcéma és pikkelysömör
krónikus fertőzések
Cukorbetegség, magas koleszterinszint
Köszvény, megnövekedett húgysav
Kardiovaszkuláris rendellenességek, alacsony vagy magas vérnyomás
Fejfájás migrén
Teljesítményvesztés, kimerültség
Gyomor-, máj-, epehólyag- és bélproblémák (irritábilis gyomor, irritábilis bél, gyomorégés, puffadás)
Elhízottság
Lágyrész- és ízületi reuma (ízületi gyulladás, osteoarthritis)

Savépítők: Mit kell kerülni a lúgos étrend során

A lúgos étrend során a következő ételeket és a luxusételeket kerülni kell:

Hús- és kolbásztermékek, beleértve a húslevest is
Hal és kagyló
Mustár és ecet
Sajt, kvark, tejtermékek
hüvelyesek
Spárga, kelbimbó, articsóka
diófélék
Szénsavas italok, üdítők
teljes kiőrlésű termékek
Cukor, édesség
Alkohol, nikotin

Az étrend nyolcvan százalékának lúgos étrenden kell lennie alapvető legyen - vagyis növényi összetevőkből álljon.

Lúgos böjt: Mindennapi bevezetés egy új étrendbe

Csekély erőfeszítéssel beillesztheti a lúgos étrendet a mindennapi családi és munkahelyi életbe. Gyengéd bevezetést kínál egy új gondolkodásmódhoz, életmódhoz és étkezéshez is. De a következő vonatkozik az ilyen típusú étrendre is: A lényeg és vége itt az, hogy a belek megemésztik a bevitt ételt, és hogy a helytelen emésztés miatt nem következnek be erjedési folyamatok, ami új savakat eredményez.

Az elsődleges cél a Lúgos böjt, Amiből az lúgos étrend új trendje rajzolódik ki, az az, hogy egészségesen táplálkozzunk, és kifejezetten támogassuk a testet savtalanítással. Pozitív mellékhatása az Fogyás.

Megelőzésként is feszültség ez a diéta segít, mert a stressz savassá tesz. A sok víz és a testmozgás szintén támogatja a testet lúgos étrendben. Étkezés közbeni tudatos, lassú és élvezetes rágás ("csipegetés") elősegíti az emésztést. Bizonyos esetekben alapvető étrend-kiegészítőket, például alapport és alap tablettákat javasolunk, amelyek az összes fontos ásványi anyagot tartalmazzák.