Igyon valamit; étkezés előtti víz segít a fogyásban
Írta: Anne-Laure Lebrun
Víz ivása minden étkezés előtt segítene az elhízott embereknek 3 hónap alatt több mint 4 kilót fogyni. Egyszerű étvágycsökkentő módszer.
Feladva: 2015. 03. 09. 16:47
Az éhség csillapításához semmi sem jobb, mint egy nagy pohár víz. Brit kutatók kimutatták, hogy fél liter víz elfogyasztása 30 perccel étkezés előtt segít az elhízott embereknek fogyásban fogyókúra közben. Egyszerű és olcsó módszer szerepelt az Obesity folyóirat szeptemberi számában.
Ennek a következtetésnek a levonásához a Birminghami Egyetem kutatói 84 elhízott, átlagosan 56 éves férfit és nőt követtek véletlenszerűen két csoportra: egy kontroll csoportra, akinek el kellett képzelnie, hogy tele van a gyomra evés előtt, és egy másodikra, akit megkérdeztek. minden étkezés előtt vizet inni.
3 hónap alatt több mint 4 kg fogyott
A kísérlet kezdetén a kutatók minden résztvevőnek táplálkozási tanácsokat adtak, például a zsírbevitel csökkentéséről a zöldségek és gyümölcsök érdekében. Arra is ösztönözték őket, hogy végezzenek rendszeres fizikai aktivitást.
Azt is elmagyarázták azoknak az önkénteseknek, akiknek minden étkezés előtt 30 perccel vizet kellett inniuk, miért fontos ezt napközben, főleg diéta közben megtenni. Kedvenceitől vagy más cukros italoktól vagy szénsavas vizetől elzárkózott. A jelentkező önkéntesek a mindennapos vizes palackjukkal enyhe, de biztató hatásokat észleltek.