Tészta diétán (enni)
Az emberek 18: 30-kor fogyaszthatnak még diétát diétán.?
5 válasz
Természetesen megteheti. A fogyás vagy sem csak a kalóriaegyensúly döntő. Ha a negatív, akkor leveszi. Amikor mit eszel, eleinte nem számít.
Például a meleg étkezésemet mindig este 6 óra után szoktam megenni (általában 19 óra körül, de lehet 8 és 20 óra között is), és általában tészta, rizs vagy zöldséges burgonya. Még mindig nagyon jól lefogytam és immár 3 éve állandóan tartom a súlyomat.
Egy másik kérdés, hogy az elmúlt 5 napban egy-két csúszásom volt, ezért csak részben tartottam be az étrendemet. Nagyon rossz?
Nem, ez nem. Mint mondtam, mindaddig, amíg kalóriahiányod van, fogysz is. Csak a "diéta" alatt szabad enni, amint azt egész életében szeretné, és mindenekelőtt nem szabad túl keveset enni (az alapanyagcsere fölött, a teljes anyagcsere alatt).
Meg tudnád mondani, mit eszel és mikor Talán lemásolhatnám a tervét.
Nincs egyáltalán tervem;) Egyél meg mindent, kivéve a gyorsételeket, a készételeket/csomagokat, az édességeket, az üdítőket, az energiaitalokat stb., Majd csak annyit, amennyit belefér a kalóriamérlegembe. Más szavakkal: sok zöldség, némi gyümölcs (mámoros leszek, ezért is eszem ritkán), teljes kiőrlésű gabona és tejtermékek, diófélék és napi 2-3 liter vizet és cukrozatlan teát iszom. Jelenleg próbálom elkerülni a húst/halat (de azért ettem korábban, bár kicsit), mert a fogyasztás után mindig rendkívül dagadtnak és túlevőnek éreztem magam (enélkül csak jobban érzem magam).
Reggelire mindig van 1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyér tojással (akár főtt, rántottaként vagy omlettként) és zöldségekkel + teával. Este pedig frissen főznek. A vacsorára készült tányéim mindig így néztek ki: 1/2 zöldséggel/salátával, 1/4 tésztával/rizzsel/burgonyával és 1/4 hússal/halal (jelenleg húst/halat hagyok ki, ahogy mondtam). Minden nap van itt valami más. Akár levesek, rakott zöldségek/tészta/rizs/krumplis serpenyők, zöldségek + burgonya/rizs/tészta (+ hús/hal a barátomnak), néha csak saláta kenyérrel stb., Stb., A hangulatától függően. De mindig legyen nálam zöldség vagy saláta, és, mint mondtam, mindent egyél meg a kalóriamérlegem keretein belül.