A különböző étrendek valódi-hamisak! Milical által készített Oryoki

különböző

Rugalmas, vegetáriánus, vegán, vegán: küzd az összes diéta rendezésével? Ezekkel a kérdésekkel választjuk el az igazat a hamistól !

A vegetáriánusok csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak.
HAMIS
A vegetáriánus ételek gazdag és változatos étrend. Természetesen gyümölcsökből és zöldségekből áll, de gabonafélékből, hüvelyesekből, magvakból, sajtból, tojásból, jó zsírokból is ... A vegetáriánusok, akik sem húst, sem halat nem fogyasztanak, kényelmesen elkényeztethetők. Valami ünnepet minden nap !

Fehérje csak a halban, a tojásban és a húsban található meg.
HAMIS
Noha a hal, a tojás és a hús képviseli a fő fehérjeforrást, jó mennyiségben megtalálható tejtermékekben (sajt, joghurt, tej stb.) Vagy akár gabonafélékben és hüvelyesekben is. A szója szintén nagyszerű fehérjeforrás.

Kombinálhatjuk a hüvelyesek fehérjéit a gabonafélék fehérjéivel? ?
IGAZ
Jó ötlet kombinálni a hüvelyesek fehérjét a gabonafélékből származó fehérjével! Az állati fehérjéktől eltérően a növényi fehérjék nem tartalmazzák a szervezet megfelelő működéséhez szükséges 8 esszenciális aminosavat (vagyis azokat, amelyeket a szervezet önmagában nem képes előállítani, és amelyeket ezért táplálékkal kell ellátni).