A különbségek, és miért nem!
Az ételek közötti különbség úgy hangzik, mint egy halálbüntetés, mint egy büntetés, amikor csak örömöt okoz az ízlelés ... Tehát mit tegyek, és főleg mire gondolj ?
Igaz, hogy amit „kenhetőnek” nevezünk, általában nagyon magas kalóriatartalmú étel. Sütemény, sütemény, kifli, jégkrém, pohár alkohol, sajttal meghintett tésztaétel, étel szószban, chips, majonéz, pizza 4 sajttal ... minden, ami miatt annyira bűnösnek érezzük magunkat, amikor karcsúsító és alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, hogy visszanyerje az alakját, és ami szemrehányásnak tűnik ...
Jó hír, hogy a frusztráció nem naponta történik, és a "hiányosságok", ha nem is naponta, nem jelentenek problémát. Éppen ellenkezőleg, a hiányosságok az élet részét képezik, és lehetővé teszik számunkra a kiegyensúlyozott étrend hosszú távú fenntartását.
A hiányosságok jelentenék a siker kulcsa a stabil súly megtartásában. !
Az igazat megvallva a természet jól sikerült. A testnek van egyfajta belső szabályozója, amely automatikusan szabályozza a felesleges kalóriákat, a megfelelő éhség és a stabil súly fenntartása érdekében. Alapvetően nem kell attól tartania, hogy bizonyos napokon egy kicsit kapzsibb lesz, mert más napokon kevésbé lesz mohó.
Tudd azt is, hogy a sport jó segítség ebben az önszabályozásban. Minél intenzívebben és különösen rendszeresen sportol és sportol, annál nagyobb az energiafelhasználás. Ez megkönnyíti az esetleges rések "elégetését".
Ha egy kicsit részletezzük, fiziológiai magyarázatra van szükség: az alapvető anyagcsere koronként, nemtől, testsúlytól, sovány testtömegtől, genetikától, fizikai aktivitástól és egészségi állapottól függően egyénenként változik.