A Kundalini jóga eredete, céljai és információ kezdőknek

2019. március 12, Pascal Thiele Kategóriák: Egészségügy

A Kundalini jóga a tudat jógájaként is ismert, és holisztikus megközelítést alkalmaz: spirituális és fizikai elemeket tartalmaz. A jóga stílus célja a Kundalini energia felébresztése az emberben.

Kundalini jóga: háttér és eredet

A Kundalinit évezredekkel ezelőtt a hagyományos jógaoktatásokban írták le. Ez olyan energiát vagy éteri erőt jelöl az emberekben, amelyet egy alvó kígyó jelképez a gerinc alsó végén. Van utána a Csakra tanítás a legalacsonyabb energiaközpont, az úgynevezett gyökércsakra.

Ez az elmélet a Kundalini erő a tantrikus tanításokból származik. A cél tehát ennek az energiának az aktiválása és végigvezetése mind a hét csakrán. Ezáltal összekapcsolódik a kozmikus lélekkel, és a legmagasabb boldogsághoz kell vezetnie. Átvitt értelemben ezt a folyamatot a tekercselt kígyó képviseli a gerinc mentén a fej legmagasabb pontjáig.

A Kundalini-gyakorlat a különféle jóga-megközelítések része, és megalapozza a Kundalini-jógát. A jógának ezt a stílusát először a 20. század elején írták le a nyugati kultúrában. A tanítás csak az indiai szikh jóga, Bhajan révén terjedt el, aki az 1970-es években érkezett Észak-Amerikába, hogy tanítsa a Kundalini jógát. Tanításával és módszereivel megformálta a ma ismert jóga stílust.

Aktiválja a Kundalini erőt jógával és meditációval

A Kundalini jóga célja spirituális. Ellentétben Hatha jóga fekszik a Koncentráljon a szellemi és szellemi munkára, nem a fizikai szempontból. Bár az ászanák (fizikai gyakorlatok) fontos részét képezik a Kundalini jógának, nem lehet szó edzésről. Ehelyett vannak ún Kriyas (gyakorlatsor) a hagyományos jógaoktatás különböző elemeiből:

túlnyomórészt dinamikus fizikai gyakorlatok
klasszikus Ászanák (Jóga pózok)
Légzőgyakorlatok (Pranayama)
Mantrák (Meditáció szavakkal és szótagokkal)
elmélkedés mudrákkal (kézállások)

A gyakorlatok során belső koncentrációs pontokat (az úgynevezett bandhákat) és vizuális fókuszpontokat használnak - például a szemöldök közötti terület nézetét.

A gyakorlatsorok általában egy meghatározott célt szolgálnak, például a Tiszta máj vagy a Aktiválja az immunerőket. Végül azonban a gyakorlat azt a legfőbb célt követi, hogy felébressze a Kundalini hatalmat. Ennek érdekében mind a hét csakrát lépésről lépésre meg kell nyitni, amelyek viszont különböző témákhoz és életenergiákhoz kapcsolódnak.

Apropó: Tanulmányok megerősítették, hogy a Kundalini jóga sikeresen képes csökkenteni a stresszt. Ezenkívül a jógagyakorlat állítólag képes néhány embernek segíteni a depresszió leküzdésében.

Előkészítő tisztító technikák a Kundalini jógában

A Kundalini jóga technikáit különösen hatékonynak tekintik, és olyan gyorsan, mint más módon, lelki ébredéshez és nagyobb tudatossághoz kell vezetniük. Nem utolsósorban emiatt a Kundalini tanárai figyelmeztetnek arra, hogy ne lépjenek túl ambiciózusan a gyakorlathoz, és ne kezdjék közvetlenül a haladó gyakorlatokkal. Ha a hallgató nincs megfelelően felkészülve fizikailag és szellemileg, a Kundalini túl gyorsan felébred kellemetlen mellékhatásokhoz vezethetnek. A tanítások szerint ezek közé tartozott a test krónikus és időszakos fájdalma, zsibbadás, hőhullámok, fellángolások és eksztatikus kitörések.

A folyamatra való felkészülés érdekében először a fizikai és energetikai testnek, valamint a szívnek és az elmének kell lennie megtisztult és megerősödött akarat. Ide tartoznak a következők elemek használt:

A test megtisztulása
Az energiacsatornák (Nadis) tisztítása, pl. Pranayama segítségével
etikai elvek (Yamas és Niyamas)
A szív megtisztulása önzetlen szolgálat és szeretet által
A csakrák kinyitása

A meditáció megtanulása nagyon nehéz, különösen a kezdők számára megfelelő útmutatás nélkül. A kezdőknek szóló tippjeink megmutatják, hogyan kell ...

Kundalini jóga: A jóga stílus a lelkileg érdeklődők számára

Összefoglalva: A Kundalini jóga egy holisztikus jóga stílus, amely számos hagyományos elemet felhasznál. A testedzésekre összpontosító Hatha jóga csak a Kundalini jóga része, amely ezen túlmutat Nagy hangsúlyt fektetnek a meditatív, mentális és spirituális gyakorlatokra fektet. A fizikai gyakorlat egyértelmű dinamikusabb mint a klasszikus jógában, és bár sok mozgást hoz a testbe, nem annyira izzadt, mint Ashtanga jóga, Jivamukti jóga és összehasonlítható stílusok.

Ezért a Kundalini jóga különösen akkor alkalmas az Ön számára, ha te:

... inkább a lelkiségre koncentrálj, mint a fitneszre,
... egyensúlyt keresnek a mozgalmas és stresszes mindennapi életben,
... nyitottak a meditációra, a mantrák kántálására és a filozófiára.

A fizikai gyakorlatok általában meglehetősen könnyen elérhetők, ezért a Kundalini jóga időskorú és testi panaszokkal küzdő emberek számára is megfelelő. Nem utolsósorban emiatt a jóga stílus az egyik legnépszerűbb jógatípus.

Sok jóga stílusban a nap köszöntése a gyakorlat szerves része. Helyesen: könnyedén megtanulhatja a sorrendet, és ez megfelel ...