A kurkuma tea előnyei; immunitás, vércukorszint és koleszterin - Jaibobola
A kurkuma évezredek óta használatos, mind kulináris alapanyagként, mind gyógyfűszerként. Amellett, hogy a konyhának színes színt ad, a kurkuma ma már általában kapszula és tabletta formában található meg. Akár nyugtató teába főzhető, így élvezheti a kurkuma tea számos előnyét, amelyet ez a finom fűszer terít az asztalra.
Tehát mire szolgál a kurkuma tea? És melyek mind? Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk a kurkuma tea potenciális előnyeit, valamint saját alapanyagok elkészítését otthon néhány egyszerű alapanyag felhasználásával.
Mi a kurkuma tea?
A kurkuma tea egy kurkuma gyökérből vagy kurkuma porból készült ital. A kurkuma egy csésze forró vízbe van áztatva, ami hozzájárul a végtermék íz- és tápanyagprofiljának fokozásához. A friss kurkuma tea más összetevőkkel is kombinálható, köztük borssal, citrommal, mézzel és egyebekkel.
A kurkuma ivása jó neked? Ez nemcsak egyszerű és hatékony módszer a kurkuma hozzáadásához étrendjéhez, hanem ízletes és gazdag egészségügyi előnyökben is. Íme a kurkuma tea néhány fő előnye, és azok az okok, amelyek miatt érdemes megfontolni a reggeli rutin hozzáadását.
A kurkuma tea 7 legfontosabb előnye
- Csökkenti a gyulladást
- Enyhíti az ízületi fájdalmat
- Támogatja a fogyást
- Javítja az immunműködést
- Lehet rákellenes tulajdonságai
- Szabályozza a vércukorszintet
- Kezeli a koleszterinszintet
1. Csökkenti a gyulladást
A kurkumin a kurkuma aktív összetevője, és úgy gondolják, hogy felelős a kurkuma tea számos egészségügyi előnyéért. A kurkumin erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és számos in vitro vizsgálatban bebizonyosodott. Ennek nemcsak hatalmas hatása lehet az autoimmun betegségek tüneteinek csökkentésében, hanem hozzájárulhat a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulásának leküzdéséhez is.
2. Enyhíti az ízületi fájdalmat
A kurkuma tea egyik fő előnye, hogy képes csökkenteni és kezelni az ízületi fájdalmakat. Gyulladáscsökkentő hatásaival együtt a Journal of Medicinal Foods egyik áttekintése azt is megállapította, hogy napi 100 mg kurkuma kivonat hatékonyan csökkentette az ízületi gyulladással járó ízületi fájdalmakat. Szerencsére sok forrás áll rendelkezésre arról, hogyan lehet kurkuma teát készíteni az ízületi gyulladás kezelésére. Gyakran kombinálják más gyulladáscsökkentő összetevőkkel, például gyömbérrel vagy fahéjjal.
3. Támogatja a fogyást
Sokan használják a kurkuma teát fogyáshoz, és jó okkal. Egy milánói tanulmány szerint a kurkumin fokozott fogyás, csökkent hasi zsírtartalom és akár 8% -kal csökkent teljes testzsíros emberek számára készült. Történelmileg a kurkuma gyökér tea is étvágycsökkentő volt. Úgy gondolták, hogy csökkenti a sóvárgást és szabályozza az élelmiszer-fogyasztást.
4. javítja az immunrendszer működését
A kurkuma tea hozzáadása a napi rutinhoz segítheti az egészséges immunfunkciókat a fertőzések elleni küzdelemben, és elősegítheti az egészség javulását. Valójában a vizsgálatok azt mutatják, hogy a kurkumin megvédhet betegségektől, gyulladásoktól és oxidatív stressztől. A kurkuma tea számos receptje létezik a gyulladás és az immunitás szempontjából, amelyek mindegyike segíthet az általános egészségi állapot optimális adagolásában.