A kutatás és a technológia elsajátítható - FOCUS Online
Kutatás és technológia
Ha hosszú távon szeretné csökkenteni a súlyát, akkor szakmai társakra van szüksége. A minőségellenőrzött súlycsökkentő programok többsége több hónapig tart.
Alapelv: Ez a leghíresebb fogyókúrás program világszerte. Csak Németországban hetente körülbelül 4000 csoporttalálkozóra kerül sor, 30–50 résztvevővel. A Flexpoints elv nem kalóriákkal, hanem minden egyes étel egyszerű pontrendszerével számol. Időtartam: igény szerint.
Értékelés: Az étrend változatos. A teljes étkezés megengedett. A mozgásterápia személyes felelősséggel történik. Ellenőrzött vizsgálatok igazolták hatékonyságát. A tanfolyam menedzsmentjét képzett oktatók veszik át, akik maguk is lefogytak a súlyukból. Hosszú távú gondozási koncepció ingyenes arany tagság és online asszisztens révén.
Költségek: egyszeri regisztráció: 15 euró, havi bérlet plusz online 39 euróval. www.weightwatchers.de
MOBIL A M.O.B.I.L.I.S.
Alapelv: Az egyéves programot 35 gyakorlati és 21 elméleti órával a freiburgi egyetem és a kölni sportegyetem sportorvos szakemberei dolgozták ki. A mozgás áll a középpontban.
Értékelés: Az edzésen pszichológusok, sporttanárok, táplálkozási szakértők és egészségügyi szakemberek kísérnek. Néha meg kell várni, amíg a következő tanfolyam elkezdődik. A hatékonyság tudományosan bizonyított.
Költség: 785 euró. Rendszeres részvétel után a Barmer 685 eurót térít meg, és más egészségbiztosítók kérésre. www.mobilis-programm.de, könyv: "Szerezd meg magad vékonynak", Andreas Berg. GU, 16,90 euró
Fogyjon örömmel
Alapelv: 2001 óta 145 000 ember regisztrált a levél- és e-mail programra. Volker Pudel göttingeni táplálkozási szakember fejlesztette ki az AOK számára. A táplálkozási és testmozgási napló kitöltése után személyre szabott ajánlásokat kap. Időtartam: nyolc-tizenkét hónap.
Értékelés: Lényegében a DGE ajánlásait alkalmazzák a táplálkozási tippekre. Nincs személyes támogatás és motiváció egy csoporttól. De a levelek és az e-mailek mellett van kompetens telefonos tanácsadás is - hosszú távra is.
Költségek: egyszeri 49,90 euró munkaanyaggal együtt. Az AOK kötvénytulajdonosai a biztosítás megkötését követően térítést kapnak. www.abhaben-mit-genuss.de
FOGYÁS - DE ÉRZÉKENYEN
Alapelv: A Terápiás Kutató Intézet (IFT) viselkedésterápiás programja általában túlsúlyos emberek számára készült, és hat hónapig tart. Csoportokban gyakorolod a karcsú szokásokat és a pozitív gondolkodást. Az étrend megfelel a kiegyensúlyozott vegyes étrendnek. Cél: több életminőség.
Értékelés: Kis csoportok, maximum 15 fővel. A csoportvezetők, például dietetikusok, képesítést szereznek, és ezután felajánlhatják a tanfolyamokat, például cégekben. A testedzés kissé rövid. Magának kell megtennie. www.ift-abhaben.de
Költség: A kurzus oktatója határozza meg őket.
Aha! karcsúvá teszi
Útmutató vicces pszichológiai trükkökkel. GU, 12,90 euró
Az elhízás és annak érzelmi okai
A pszichoterapeuta elmagyarázza, hogyan lehet karcsú. GU, 14,90 euró
Értelem és megértés nélküli étkezés
Egy amerikai táplálkozási guru elmagyarázza, hogy az élelmiszeripar hogyan manipulálja az agyunkat. Campus, 17,90 euró
J. Westenhöfer egyéves online fogyókúrás programja pszichológiai fókusszal. Költsége 50 euró, ingyenes táplálkozási ellenőrzés
Az orvosok által kidolgozott holisztikus étrend interaktív naplóval és menütervekkel az étrend megváltoztatásához. Költségek: 35 euró három, 90 tizenkét hónapra
Televízió - FÓKUSZ EGÉSZSÉG
David Kirsch, Heidi Klum személyi edzőjének fitneszterve, naponta 10.30-kor, premier
Ami igazán karcsúvá tesz minket, beszámolunk a vasárnap 24.8., 11.00 órakor bemutatóról