A kutatók felfedeztek egy titkot, amely révén 20% -kal több zsírt égethetünk el
A Northumbria Egyetem kutatói arra voltak kíváncsiak, hogy a reggeli sportolás, reggeli előtt, fokozza-e az emberek étvágyát a nap folyamán, többet eszik-e, és így kiküszöböli azokat a pozitív hatásokat, amelyek a fizikai aktivitásnak lehetnek. a fogyás érdekében tett erőfeszítéseket.
A tudósok 12 fizikailag aktív fiatal férfival végeztek vizsgálatot. Miután két csoportra osztották - reggeliző és nem evő emberek -, mindegyik férfi reggel 10 órakor a futópadon végzett egy gyakorlatot. A fizikai erőfeszítés után a résztvevők csokoládé turmixot fogyasztottak. Ebédnél az önkénteseknek tésztát fogyasztottak, a kutatók azt javasolták, hogy addig enni, amíg jóllaknak. Ezt követően a kutatók kiszámolták az ebéd energia- és zsírbevitelét, figyelembe véve a testmozgás során elfogyasztott energia- és zsírmennyiséget.
A kutatók megállapították, hogy azok a résztvevők, akik edzés előtt nem ettek reggelit, ebéd közben nem fogyasztottak extra kalóriákat, és napközben sem volt megnövekedett étvágyuk. A tudósok azt is megállapították, hogy azok az emberek, akik még nem ettek reggelit a futópadon végzett edzés előtt, 20% -kal több zsírt égettek el, mint azok, akik reggeliztek. Ez az eredmény arra utal, hogy azok az emberek, akik fogyni szeretnének, fontolóra vehetik a testmozgást reggeli előtt.
A tanulmány a British Journal of Nutrition folyóiratban jelent meg.