A kvarkdiéta - fogyás vágy nélkül
Fehérjével és káliummal a karcsú alak érdekében: A Quark-diéta - fogyasszon jól és fogyjon
Düsseldorf Sokan úgy vélik, hogy a kvarkdiétának csak olyan kvarkot szabad ennie, amely nem igazán tölt el. Megfelelő étrend és finom receptek mellett azonban nem kell éhezni.
Az exkluzív diéta kvarkkal szintén nem lenne ajánlott, mert a hosszú távú táplálékhiány negatív következményekkel járhat az egészségére.
Aki diétázik, gyakran félti a hírhedt jojó hatást. Néhány megerőltető nap után néhány kiló leválik a csípőről, de amint újra normálisan eszik, a siker azonnal eltűnik. Ezért az étrend hosszú távú megváltoztatása egészséges ételek mellett döntő fontosságú. A kvarkdiéta segíthet. A sokoldalú és alacsony kalóriatartalmú tejtermék magas fehérje- és káliumtartalma lebontja a zsírt, és így összehúzza a párnákat. Számos különféle típusú kvark, például a kvark, a savanyú tej és az író kvark nem teszi unalmassá a kvark diétát.
Gyakran mondják, hogy a burgonya hizlaló étel. Ez azonban tévedés, mert a burgonya csak kevés kalóriát tartalmaz, és a bennük található szénhidrátok sok energiát biztosítanak a szervezet számára. Az alacsony zsírtartalmú kvarkkal együtt a kvarkdiéta alatt is nagyon jóllaknak - kevesebbet kell enni. A szénhidrátok megakadályozzák az étvágyat, amely minden étrend ellensége. Az egyszerű receptek, a rövid elkészítési idő és az olcsó összetevők a Quark Diet-et is érdekessé teszik azok számára, akik nem szeretnek főzni.
A kvarkdiéta során nem szabad kerülni a zöldségféléket. Főzés nélkül paprika, zellerrúd és uborkapálca is hozzáadható az étlaphoz finom kvarkmártással. A paprikaporral fűszeres vagy különféle gyógynövényekkel finomított kvark minden étkezéshez különleges vonást nyújt, és tápanyagokkal is gazdagabb. A diéta alatt sem kell desszert nélkül maradnunk. Lisztmentes sajttorta, amelyet steviával édesítettek, és cukor nélküli túrós sajtétel, friss gyümölcsökkel, jó alternatíva a kalóriabomba számára.