A K-vitamin fenntartja a csontok egészségét a menopauza idején

Hogyan lehet csökkenteni a törések kockázatát posztmenopauzás nőknél? Az alvadó vitaminnak titulált K. vitaminnak köszönhetően Tokióban a kutatók felfedik, hogy ez szerepet játszik a csontok egészségében is.

csontok

Számos tanulmány kimutatta, hogy a K-vitamin jótékony hatással van a csonttörésekre, köszönhetően a közvetítő szerepének olyan mechanizmusokban, mint a csontforgalom. Ez a csontvázra gyakorolt ​​hatása azonban továbbra is ellentmondásos. Japán kutatók meta-elemzésben összesítették az összes meglévő adatot, hogy felmérjék a K-vitamin-kiegészítés csontok egészségére gyakorolt ​​előnyét a posztmenopauzás nőknél.

A szerzők 7 vizsgálatot választottak ki legalább 50 posztmenopauzás nőkről, akik két évig kaptak K-vitamin-kiegészítőket napi 200 µg és 5 mg közötti K1-vitamin vagy 45 mg K2-vitamin napi gyakorisággal. A K1-vitamin vagy a filokinokin a K-vitamin 90% -át teszi ki. A zöld zöldségekben található meg, ellentétben a K2-vitaminnal vagy a menakinonnal, amelynek táplálékforrásai hús és erjesztett sajtok.