A K-Way-tel történő futás jobban hajlik-e a bokszra
Sokan úgy gondolják, hogy "szélvédőn kell futnia, hogy megolvasztsa a zsírt". Ilyen körülmények között a hőszabályozás [1] zavart, ami nem veszélyezteti az egészséget. Itt van a webhely magyarázata persosport.com amely fizikai felkészülési programokat kínál.
- Hogyan működik a hőszabályozás ?
- Milyen hatásai vannak a széldzseki használatának ?
- Veszítünk-e zsírt izzadással? ?
Hőszabályozás és izzadás:
Évente több sportoló hal meg hőguta miatt! Valójában a test belső hőmérséklete 42 ° C felett, de 27 ° C alatt is közvetlen halálveszélyben van.
A hőegyensúly biztosítása érdekében:
- meleg időben a vérkeringés és az izzadás fokozódik. De a fáradtság és a kiszáradás fokozatosan jelentkezik, növelve a hipertermia kockázatát.
- hideg időben a test borzongással küzd a hőveszteség ellen. Az izomtevékenység is lehetővé teszi ezt, és még hatékonyabban.
Ezeket a reakciókat érrendszeri kiigazítások kísérik: a megfázás az erek összehúzódását, míg a hő tágulást okozza.
A víz elpárologtatása [3] a légutakon és a bőrön keresztül sok hőt bocsát ki.
Más jelenségek lehetővé teszik a test számára a hő felszabadítását: a sugárzás [4] , vezetés [5] és konvekció [6] .