A szeder olyan egészséges az Ön számára!

BERRY JÓ

A szeder valójában olyan, mint a málna - csak sötétlila és kissé fanyar ízű. Nem csak joghurtban finom, de nyáron snackként is rendkívül frissítő. De vajon egészséges-e a szeder? Kutatást végeztünk az Ön számára!

Az összes fontos tény a szederről egy pillanat alatt

A szeder a rózsafélék családjába tartozik
Édes és frissítő íze van
Gazdag magnéziumban, vasban és mangánban
A szederlé igazi C-vitamin emlékeztető lehet

Mik azok a szeder?

A szeder a rózsa család bogyója. Tudta, hogy csak Európában több mint 2000 különféle faj létezik? Elég édes-savanykás ízük van, de a betakarításkor körültekintően kell eljárni. Amint a „rózsa növények” elnevezés már sugallja, a szederbokornak tövise van, ezért nehezebb leszedni a bogyókat. Manapság sokféle módon használják a konyhában, például süteményeken, joghurtban vagy szirupként és likőrként.

Szeretne egy nyári frissítőt? Ezután mindenképpen próbálja ki ezt az italt!

Miért egészséges a szeder?

Ha a szuperételekre gondolunk, hajlamosak vagyunk a goji bogyókra vagy más egzotikus ételekre gondolni, de a szeder is igazi csodafegyver, ha vitaminokról és ásványi anyagokról van szó. A szeder állítólag különösen jó a szemnek és az idegeknek magas vas-, magnézium- és mangántartalma miatt. Úgy érzi, hogy megfázik? Ezután támaszkodjon a szederlére, hogy C-vitamint adjon. A szederlének télen is a napi étrend részét kell képeznie. Akkor azonban támaszkodnia kell olyan termékekre, amelyek nem tartalmaznak további cukrot.

100 gramm szeder tápértéke

Kalóriák: 43 kcal
szénhidrátok: 10 g
ebből fruktóz: 4,9 g
zsír: 0,5 g
fehérje: 1,4 g
vitaminC.: 21 mg
Vas: 0,6 mg
magnézium: 20 mg
mangán: 0,8 g

Unsplash/Tomasz Olszewski
Pinterest/Foodistas

"Olyan egészséges a szeder neked!" mint? Ezután írjon nekünk egy megjegyzést vagy ossza meg cikkünket. Várjuk véleményét - és természetesen örömmel követhet minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.