A láb nyolc területe masszírozandó s; gyorsabban alszik el éjszaka

Versenyez az agyad, amikor elalszol? A talpi reflexológiából származó néhány lábmasszázs segíthet. Íme egy szakember tanácsai a ma esti kezdéshez.

nyolc

Feladva: 20/03/2018, 18:00, frissítve: 03/03/2018, 18:35

Lábreflexológia, íme, mi válhat az este jövőbeni rituáléjává. Az "alternatív gyógyászat" családjának ezen gyakorlata szerint a láb egyes területei megfelelnek az emberi test egy részének. A jól körülhatárolt helyek megnyomása így enyhítene bizonyos betegségeket, és néhány önmasszázs elősegítheti a pihenést és az alvást.

Ehhez tegyen 15 percet alvás előtt, és hagyjon két-három percet minden masszázsra. "A legkényelmesebb helyzetben kell elvégezni, kezdve a bal lábbal, az érzelmeink szereplőjében." - jelzi Delphine Beauvillain, talpi reflexológus. Előnyei sokfélék: mély relaxáció, feszültség oldása, ellazult légzés és elalvás gyorsabb ". Ideális esetben ezeket a masszázsokat olajjal vagy shea vajjal, forró lábfürdő után kell elvégezni.

Videóban 5 légzőgyakorlat a késő délután fellendítésére

A lábujjak, a relaxáció fókuszpontja

Itt a lábujjak teteje kapcsolódik a fej és az agy területéhez. A relaxáció elősegítése érdekében háromszor nyomást gyakorolunk alulról felfelé az egyes lábujjakra. "A nagylábujj közepe az agyalapi mirigy területének felel meg (az agy endokrin mirigye, amely hormonokat választ ki, a szerkesztő megjegyzése). Masszírozása segíthet elaludni. Néhány percig megnyomja" - mondja Delphine Beauvillain.