Sporttápláló banán olyan erős, mint a fitnesz italok - FIT FOR FUN

Az erőt a banán adja, pontosabban: a szénhidrátok. Az Appalachi Állami Egyetem tanulmánya szerint a sárga gyümölcs könnyen versenyezhet a fitnesz italokkal, mint energiaforrással edzés közben.

sporttápláló

Az erőt a banán adja, pontosabban: a szénhidrátok. Az edzés közbeni energiaforrásként a sárga gyümölcs könnyen felveheti a cukros fitnesz italokat. Ez volt az Appalachi Állami Egyetem tanulmányának a következtetése.

Az ezüst golyós banán

A fruktóztartalmú banán fogyasztása nemcsak előtt, hanem különösen az edzés során van értelme, mivel az energiatartalékok gyorsan feltöltődnek. A sportolók ezért tovább bírják. Edzés után a banán elősegíti az izmok regenerálódását.

Hogyan kellene működnie? A rengeteg szénhidrát mellett a banán természetesen tartalmaz olyan anyagokat, amelyekből a sportolók profitálnak. Például a trópusi gyümölcsök gyulladáscsökkentő hatásúak, káliumban gazdagok és magas B6-vitamin-tartalmukkal szabályozzák a vércukorszintet.

A vegyi klub alternatívája

A sportitalokat viszont gyakran mesterséges aromákkal és vegyszerekkel dúsítják, ami azt jelenti, hogy nem minden ital alkalmas sportolásra. A tanulmányban szereplő amerikai kutatók ezért a banánt egészséges és olcsó alternatívának tekintik a szintetikusan előállított italok helyett. Az egyetlen hátrány: enyhe puffadás.