A lábgörcs okai és tippjei a megkönnyebbüléshez
2018. április 1, Sophie Singer Kategóriák: Egészség
A lábgörcs súlyos fájdalmat okoz. Az okok gyakran keringési rendellenességek vagy ásványianyag-hiányok. Így csökkentheti és megelőzheti a görcsöket.
Időnként borjúgörcsök fordulnak elő tízből négy embernél. A terhes nőknél megnő az ásványi anyagok iránti igény, ezért nagyobb a valószínűségük, hogy görcsöket tapasztalnak. De az idősebb emberek, akiknek az izma megrövidült, szintén érzékenyebbek. Ezenkívül a gyakori embereket vagy a versenyző sportolókat érinthetik az alsó lábszár ismeretlen összehúzódásai.
Ez izomgörcsöket okoz a borjakban
Minden izmaink izomrostokból állnak. Ezek a rostok idegsejtekhez kapcsolódnak, amelyek viszont ingereket kapnak az agyból. Tehát amikor költözik, a cellák megkapják az információkat, hogy összehúzódjanak. Ezután az izom megfeszül. Normális esetben a relaxáció felszabadul, amint az izomot már nem használják. Relaxációs szakasz következik be.
Ha a lábának görcse van, az izom akaratlan idegi ingert kap. Ez lerövidíti és összehúzza az izmokat. De ez a feszültség már nem oldható fel, és a görcsszerű tünetek jelentkeznek.
A fájdalom olyan súlyos lehet, hogy éjjel felébreszt. A tényleges görcs gyakran csak néhány másodpercig vagy percig tart. Az izomfeszültség ekkor magától csillapodik. De néha mégis érezheti, hogy a borjú néhány nappal később megkeményedett.
A lábgörcsök okai
A lábgörcsök oka gyakran ártalmatlan és könnyen kezelhető.
A görcsök leggyakoribb oka az elektrolit-egyensúly rendellenessége. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben hiányoznak az esszenciális sók és ásványi anyagok. Ez biztosítja, hogy az izomrostok izgalmi szintje csökkenjen, és borjúgörcsöket okozzon.
Ezek okozzák az elektrolithiányt:
- A kiszáradás kiválthatja a lábgörcsöket. Ha túl kevés vizet iszik, hány, vagy hasmenése van, a test gyorsan kiszáradhat és kiszáradhat.
- A bőséges izzadás ásványianyag-hiányhoz vezet. Ezért különösen fontos, hogy az atléták elegendő mennyiségű italt fogyasszanak az edzés alatt.
- Az ásványianyag-hiányt kiegyensúlyozatlan étrend, étrend vagy alkohol is kiválthatja.
De vannak más okai is a görcsöknek az alsó lábszáron:
- Az izmait szokatlanul erősen használja, ami túlterheli őket.
- A nikotin befolyásolja a vérkeringést.
- Az alváshiány vagy a fáradtság görcsökhöz is vezethet.
- A helytelen lábpozíció vagy az alkalmatlan cipő borjúgörcsökhöz vezethet.
A görcsös izmok kiváltói gyakran ártalmatlanok és ártalmatlanok. Néhány esetben a lábgörcs súlyos betegségre utalhat. Ha a görcsök önmagukban felhalmozódnak vagy nem oldódnak meg, akkor orvoshoz kell fordulniuk, még akkor is, ha a görcs szokatlanul erős, és semmilyen jogorvoslat nem nyújt enyhülést. Ekkor cukorbetegség, pajzsmirigy-rendellenesség, vesebetegség, idegrendszeri rendellenesség vagy anyagcsere-betegségek lehetnek jelen. De a drogok vagy azok is tabletta görcsöket okozhat.
Az alsó lábgörcsök kezelése: tippek a megkönnyebbüléshez és a megelőzéshez
Ha a vádli görcseit nem betegség okozza, egyszerű tippekkel enyhítheti a fájdalmat.