A lábizmok működése, anatómiája és betegségei - NetDoktor

Nicole Wendler biológia doktora van az onkológia és az immunológia területén. Orvosi szerkesztőként, szerzőként és előadóként különböző kiadóknál dolgozik, akik számára összetett és átfogó orvosi kérdéseket mutat be egyszerű, tömör és logikus módon.

A Lábizmok Valójában a mindennapi élet minden lépésével edzünk - amikor állunk és sétálunk, futunk, ugrálunk, lépcsőn mászunk, vásárolunk, táncolunk és biciklizünk, akár ülve is - az alsó végtag izmait folyamatosan használjuk. A medencétől kezdődik és a lábujjaknál végződik. Olvassa el mindazt, amit tudnia kell a lábizmokról!

Mik a lábizmok?

A lábizmok csípőtől lefelé az összes vázizmot magukban foglalják: a kismedencei öv és a farizmok, a comb, az alsó lábszár és a láb izmait. Mindezek az izmok harántcsíkolt izmok, amelyekkel tudatosan irányíthatjuk mozgásainkat. Ha az izmok miatt a végtagok megnyúlnak, akkor ezeket extensoroknak, hajlítás esetén flexoroknak, a megközelítésben adduktoroknak és a terjedésben elrablóknak nevezik.

Csípőizmok

A farizmok a lábizmok csípőterületén vannak a legkiemelkedőbbek. Három fő izomból áll: nagy (gluteus maximus izom), közepes (gluteus medius izom) és kicsi gluteus izom (gluteus minimus). A belső, külső és mély csípőizmok itt is megtalálhatók. Ezenkívül a comb izmai a medencéhez vagy a csípőízülethez kapcsolódnak: nyújtók és hajlítók, adduktorok és elrablók, valamint izmok a láb külső és belső forgatásához.

Combizmok

A comb a testünk legerősebb izma: a négyfejű izom. A medencétől kezdődő izom négy izomfejből áll, és a térdkalácshoz kapcsolódik. A comb teljes elejét és a külső részét lefedi.

A szabó izma a medence külső részéből, a csípőcsontból húzódik spirálisan a térd belsejébe. Ahogy a neve is sugallja, keresztbe ülve szükséges. További fontos izmok a comb hátsó részén található combizmok és a belsejében található adduktorok. A combtól az alsó lábig terjedő erőátvitel a térdízület inain keresztül történik.

Alsó lábizmok

Az alsó lábszár lábizmai a hátsó részen figyelhetők meg leginkább. Ott különösen a hosszú és rövid fibula izmok formálják a borjakat. De vannak más izmok az alsó lábszáron, vagy ott kezdődnek. Ide tartoznak a sípcsont izmok, valamint a nagy és a lábujj nyújtói vagy hajlítói. Az alsó lábszár lábizmai szorosan kapcsolódnak a boka, a hát és a talp izmaihoz.

Lábizmok

A lábizmok a lábfejben végződnek. Megkülönböztetik a belső és az külső lábizmokat. A belső magában foglalja a láb összes izmait, a külső lábizmok viszont az alsó lábizmokból származnak. Az alsó lábszárt és a lábfejet a bokánál több izom köti össze. A lábfej hátsó részén (rövid nagy lábujj és lábujj meghosszabbítás) és a talpon (izmok a lábujjak szétterítéséhez, hajlításához és meghúzásához szükséges izmok) felelősek a lábujj mozgásai.

Mi a lábizmok funkciója?

Egyenes testtartás lehetetlen lenne lábizmok nélkül. Ezenkívül a vázizmok minden típusú (mozgás) mozgásnál felhasználásra kerülnek, amelyet tudatosan és aktívan szeretnénk végrehajtani. Az egyéni aktivitástól függően mindig több különböző izomcsoport aktív együtt. Egyes tevékenységek kitartást, mások erőt igényelnek. Ezek a feladatok különböző izomtípusok között oszlanak meg: vörös izmok több izomrosttal az állóképesség érdekében (izmokat tartó) és gyengébb keringésű fehér izmok a gyors mozgásokhoz (mozgásizmok).

Állva és sétálva

Számos izom a csípőben, a lábakban és a lábakban lehetővé teszi számunkra az egyensúly fenntartását és a mozgást egyszerre. A négylábú barátokkal ellentétben, amikor két lábon járunk és állunk, nincs eloszlás a vállon, így az embereknél különösen a csípőízülethez rögzített lábizmokra van szükség. Annak érdekében, hogy a járás nyugodtnak és könnyűnek tűnjön, a medencétől a lábig minden izomnak szorosan együtt kell működnie. A testtartás minden változásával a test súlypontja elmozdul. Ha egyenesen állunk, mindkét lábunkkal szilárdan a földön, testünk a csípőízületeken keresztül egyenletesen átviszi mindkét lábára a súlyát. Gyalogláskor ez a terhelés megváltozik, és a súly váltakozva elmozdul egyik lábáról a másikra (támasztóláb nélküli láb). Így a súlypont minden lépésnél elmozdul. Annak érdekében, hogy ne essünk át, az egész lábizom együttesen kihívást jelent. Emiatt a lábizmok funkciói nem különíthetők el szigorúan a lábszakasz szerint.

Csípő és fenék

Felállni, lépcsőn mászni, egyenesen járni vagy csak állni - ez az egyik nem lehetséges a farizmok nélkül. A fenékizom segít a csípőízület kiegyenesítésében, valamint a combok meghúzásában és széttárásában. Ez stabilizálja a medencét is. A comb felé húzódó középső és kis farizmok támasztják alá. Biztosítják a comb belső és külső forgását, és lehetővé teszik a sima járást.

A mélyebb rétegekben lévő farizmok alatt vannak más izmok, amelyek szintén stabilizálják a medencét, és hozzájárulnak a csípőízület és a lábak mobilitásához. Ide tartozik például a piriformis izom, egy körte alakú izom, amely a keresztcsontból származik és a combcsonthoz kapcsolódik. Ha megnyomja a közeli ülőideget, súlyos fájdalom léphet fel (piriformis szindróma).

Comb

A test legnagyobb izma, a négyfejű izom valójában többé-kevésbé részt vesz a lábak minden mozdulatában. A térdkalácson található quadriceps és patellar inak az erõt átadják az alsó lábszárnak. Ha keresztbe akarunk ülni, ezt nem lehet megtenni a combizmok munkája nélkül, főleg nem a szabó izmai nélkül.

Alsó láb

Az alsó lábszár lábizmai aktívak, például amikor sétálunk, ugrálunk, futunk vagy guggolunk, finoman gördítjük vagy körözünk a lábunkon, vagy a lábujjainkat ingatjuk.

A belső lábizmokkal az egyes lábujjak elmozdíthatók, megfeszítik a láb ívet, és ugráskor elnyelik az ütéseket. A külső lábizmok stabilitást biztosítanak, és lehetővé teszik a lábak ringatását és keringését.

Hol vannak a lábizmok?

A lábizmok a medencétől a lábig húzódnak. Az egyes izomcsoportok (izomládák) a megfelelő csontok közelében ülnek, és kötőszövet veszi körül őket (fascia). A fasciák az izmok csomagolási rendszere. Az inakkal együtt biztosítják, hogy az izom a csonthoz rögzüljön, és hogy akár összehúzódás vagy erőátvitel is lehetséges. Az izmokat idegek, erek és nyirokerek keresztezik.

Milyen problémákat okozhatnak a lábizmok?

A lábizmok tünetei különböző formákban nyilvánulnak meg, például:

• izom fájdalom
• A mozgás korlátozása
• Az erő vagy a funkció elvesztése
• Bénulás vagy érzésvesztés

Leggyakrabban a lábizmok mutatnak feszültséget. Ezek túlfeszültségen, elmozduláson vagy sérülések után alakulhatnak ki, és meglehetősen fájdalmasak lehetnek. Mivel az embereket egyfajta "építőelem" elv alapján építik fel, amelyben az egyik csont a következőn nyugszik, és az egyik izomcsoport megfelel a másiknak, ezek a panaszok a lábizmok egyes szakaszain keresztül folytatódhatnak.

A lábizomban fellépő akut fájdalom általában a következő okok egyikével jár:

• Izomgörcs
• Izom húzódás
• Szakadt combizom
• Izomszakadás
• Ínszakadás (például quadriceps ín, Achilles ín szakadás)

Ezek a tipikus sportsérülések gyakran érintik a lábizmok hátát (sciocuralis izmokat) és a lábak belsejét (adduktorokat). Megterhelés esetén csak az izom legkisebb részei (szarcomerek) szakadnak meg, rostszakadás esetén pedig egyes izomrostok. Egy meglehetősen fájdalmas izomszakadásban viszont teljes izomköteg szakad meg. Mivel a hideg izmok könnyebben elszakadnak, edzés előtt feltétlenül fel kell melegedni, és finoman el kell kezdeni az edzést. Ha viszont túlzásba viszi a sportot, akkor a fájó izmok legkésőbb másnap következnek.

Ezenkívül a mozgásszervi rendellenességek, a jóindulatú és rosszindulatú daganatok, az izomgyulladás (myositis) és a mérgezések problémákat és panaszokat okozhatnak a környéken Lábizmok ravaszt.

---