A laktóz intolerancia felismerése és kezelése FÉRFI EGÉSZSÉG
Hogyan lehet felismerni és kezelni a laktóz laktóz intoleranciáját
Hogyan ismeri fel a laktóz intoleranciát?Első tünetek: Ha a laktóz a vastagbélbe kerül, sav és gázok képződnek, amelyek elsősorban görcsöket, gázt és hasmenést okoznak. Székrekedés, hányinger és gyomorégés is előfordulhat.
Általános tünetek: Gyakori mellékhatások a száraz nyálkahártya (szem, száj, torok), nyelési nehézség, torokfájás, zsíros vagy száraz bőr és haj, rossz lehelet és a bevont nyelv.
Ez csak néhány a lehetséges tünetek közül. A laktóz-intolerancia figyelmen kívül hagyása feleslegesen megterheli a szervezetet. Még pszichológiai panaszokhoz is vezethet, például depresszióhoz vagy súlyos fizikai problémákhoz, például szívproblémákhoz vagy tüdőfájdalmakhoz.
A laktóz intolerancia formáiVeleszületett laktázhiány: veleszületett laktázhiány csecsemőkorban
Elsődleges laktázhiány: normális laktázhiány, amely az életkor előrehaladtával jelentkezik.
Másodlagos laktázhiány: Laktázhiány, amelyet a bélműködés károsodása okoz. A kiváltók lehetnek emésztőrendszeri műtétek, antibiotikumok alkalmazása, alkoholizmus vagy gyakori röntgensugárzás.
Hogyan diagnosztizálják a laktóz intoleranciát?
Szomorú, de igaz: sok orvosnak kevés fogalma van a laktóz intoleranciáról. Tehát ne hagyja, hogy egy olyan diagnózis, mint a "Nincs szerves ok", elrettentse. Gyakran mondják, hogy a "pszichoszomatikus okok" okolhatók a panaszokért. A legjobb, ha gasztroenterológushoz fordul, és a következő diagnosztikai eljárásokról kérdez:
Az étkezési napló: Egyszerűen hangzik, de nagyon hasznos. Ha azt veszi észre, hogy evés után nem érzi jól magát, írja le, mit evett, milyen tünetek jelentkeztek és mikor. A legjobb, ha két-három hétig ilyen naplót vezet. Jegyezze fel azokat a mentális egészségi problémákat is, mint a rosszullét és a gyógyszeres kezelés. Egy ilyen napló segíthet orvosának is.
H2 légzési teszt (hidrogén-teszt): Józannak kell lenned a légzési teszt elvégzéséhez, és legalább tizenkét órája kellett volna enned. Ehhez a teszthez meg kell inni a vízben oldott laktózt, majd fél óránként be kell fújni egy készülékbe, amely méri a lélegzetében lévő hidrogéntartalmat. Ha a laktóz nem bomlik le a vékonybélben, hidrogén keletkezik. Tehát, ha a hidrogéntartalom megnövekszik, feltételezhető a laktázhiány. A légzésteszt biztonságos és körülbelül három órát vesz igénybe. Az egészségbiztosítás viseli a költségeket.
Vércukor teszt: A belélegzett levegő helyett a vércukorszintet mérjük a laktózvíz elfogyasztása előtt és után. Ha a tejcukrot nem bontják le, nem juthat be a vérbe. Ha a vércukorszint nem, vagy csak kis mértékben emelkedik, akkor feltételezhető, hogy laktázhiány van. Itt is az egészségbiztosító társaságok fedezik a költségeket.
Eliminációs étrend: Ezzel a diétával néhány napig kerüljük a kritikus ételeket. Kezdetben a beteg csak könnyen emészthető ételt kap. Étel hozzáadása minden harmadik napon történik. Ha a test reagál a panaszokkal, az ételt törli a menüből. Ez a diéta sok fegyelmet igényel, és nem gyermekek számára készült!
Mi segít a laktóz intolerancia ellen?
Mindenekelőtt egy dolog: tegye laktóz nélkül! Készítsen saját ételt készételek vásárlása helyett, mivel ezek szinte mindig laktózt tartalmaznak. A juh- és kecsketej laktózt is tartalmaz. Alternatív megoldásként létezik rizstej, szójatej és zabtej a bioboltokban, az egészséges élelmiszerboltokban és most még néhány diszkontban is. A laktózmentes tehéntejtermékek valamivel drágábbak, mint a normál tehéntejek. Számos szupermarketben sokféle termék található - a sajttól a teljes tejen át a fagylaltig -, amelyek szinte nem tartalmaznak laktózt. Előny: Szinte olyan ízűek, mint a normál tejtermékek. Mivel a laktózt kémiailag lebontották, ízük kissé édesebb. Ha müzlivel vagy tejszínhabbal fogyasztja őket, megtakaríthatja magának a további cukrot. Laktóz táblázataink megmutatják, mely ételeket érdemes elkerülni. A gyógyszertárban kapható laktáz tabletták nyaraláskor vagy kivételes esetekben segítenek. Segítenek a szervezetnek az általa felszívódott laktóz lebontásában.
Lanzenberger, Britta-Marei (2006): Laktóz intolerancia. Nincs tej, semmi gond! Élvezze egészségesen, ha laktóz-intoleranciája van. Rendszerezett Verlag, Lünen