A láncdohányzótól a nemdohányzóig - 8 év után hagyja abba a dohányzást
Ma elmondom neked tapasztalataimat arról, hogy miként lettem láncdohányosból nemdohányzóvá. 8 év. Egy doboz 20 cigarettát naponta. Függő voltam, és ezt sokáig tudtam. A leszokás gondolata félelem, pánik és tehetetlenség érzésével támadt. Nem tudnék elképzelni egy életet a Malboro Gold nélkül. A napomat cigarettával és kávéval kezdtem, és egyet el kellett dohányoznom, mielőtt lefeküdtem.
Talán ezzel a bejegyzéssel olyan embereket fogok elérni, akik ugyanolyanok, mint én voltam. Ha csak egy ember hagyja abba a dohányzást, akkor már tettem valamit.
14 éves koromban kezdtem dohányozni.
Bár nem dohányzó családban nőttem fel, az első cigarettámat barátaim révén - titokban - húszévesen húztam. Még mindig jól emlékszem, hogy őrült köhögési rohamom volt, és undorítónak találta az ízét. Néhány évvel később már rendszeresen vásároltam a dobozaimat. Titokban, természetesen ... és elkezdődött a dohányzó karrierem.
Abban az időben talán napi három cigarettával kezdtem. Nyolc évvel később naponta csaknem egy dobozra nőttem, és csak 22 évesen. Logikailag lassan feltettem magamnak a kérdést: Hogyan fog kinézni a következő néhány évben? Néhány hete vannak ezek az undorító képek a cigarettásdobozokon, korhadt fogakkal, tüdőrákban haldokló apával, vért köpködő nővel és így tovább. Első reakcióm: Milyen idegesítő! Mintha az ilyen fotók miatt abbahagyta volna a dohányzást. Még mindig gyönyörű fogaim vannak, miért kapnék tüdőrákot? Dacos reakció!
De furcsa módon valójában csak három doboz fotót vettem, és ezek után soha nem szívtam el másikat. Utólag nem hiszem, hogy ennek valójában köze lenne a fotókhoz, de ki tudja.
Végül évek óta szerettem volna leszokni, de egyszerűen nem tudtam. Legalábbis erre gondoltam. Arra gondoltam, hogy ha abbahagyom, megkínozom magam, felveszek 10 kilót, és úgyis újra elkezdek dohányozni, mert már nem bírom. HÜLYESÉG! 😆
Srácok, SOHA nem gondoltam, hogy nem leszek dohányzó, de mondok neked valamit. Lehetséges.
Ha valaki előre megmondta volna, milyen könnyű valóban abbahagyni, akkor sokkal korábban megtettem volna. Az első három nap (amit még soha nem bírtam ki) elszívta. Ezt nem tagadhatja. 24 órán át gondoltam a dohányzásra, mindent megkérdőjeleztem, sőt éjjel álmodtam is róla. Izzadtam és gurultam az ágyban, és napközben teljesen könnyednek éreztem magam. Furcsa volt, de amikor a negyedik napon felébredtem, valami hirtelen megváltozott. Túlléptem a függőségen. Nemdohányzó voltam. És olyan jól éreztem magam. Nagy mosollyal mentem be a konyhába, készítettem magamnak finom rántottát, véletlenül hallottam a rádióból a "Boldog" szót, és táncolni kezdtem. Olyan hihetetlenül büszke voltam, hogy eljutottam erre a pontra. Csak azt éreztem, hogy ettől kezdve már tényleg nincs szükségem a cigarettára.
Ha ez a pillanat nem jön el neked a negyedik napon, akkor ne add fel és ne kezdd újra! Lehet, hogy a 6. napja van, de hé - megéri! Kitartás 😉
Miért hagytam abba Nem dohányzók egyik napról a másikra
Már régóta szerettem volna leszokni, de legtöbbször nem bírtam ki 48 órát, már csak azért is, mert megvolt a hétvége, és nem volt kedvem vásárolni. Szigorú kártyafizető vagyok, és amikor nem volt autóm, vasárnap reggel fel kellett volna kelnöm az ágyból, be kellett szállnom a buszra, és a legközelebbi bankba kellett mennem, hogy készpénzt szerezzek a kioszkhoz.
Voltak vasárnapok, amikor olyan hülye voltam és megcsináltam. 😆 De ha túl lusta voltam, feküdtem és hétfő reggel szembesültem a döntéssel: vegyem a dobozt vagy sem? És valahányszor engedtem függőségemnek, és vettem magamnak egy doboz mérget.
Valamikor nagyon aggódni kezdtem. Túl sokat dohányoztam, és néha egyenként. Minden elképzelhető helyzetben felvettem egy cigarettát. És valamikor félelem és undor lett belőle. Nem tudom leírni, de nagyon bepánikoltam és sírtam arra gondoltam, hogy ha nem hagyom abba a dohányzást, rosszul leszek. Néhány perccel a pánikroham után elszívtam az utolsó cigarettámat, és egyenesen a gyógyszertárba hajtottam, és nikotingumit és mindenféle édességet vásároltam Edekától. Csak azt szerettem volna, hogy mindenem legyen otthon, ami lebeszélhet egy újabb dohányzástól. Hirtelen meg voltam győződve arról, hogy végre nemdohányzóvá akarok válni. A gyógyszertárbeli férfi azt mondta nekem, hogy ne rágjak több mint napi 8 gumit. Végül csak három darab gumit rágtam ki a dobozból, a többit nem használtam fel.
A cigaretta szokásai - vacsora után, kávéval, az autóban ...
Az első két hétben meg kellett tanulnom megtörni szokásaimat. Ehhez természetesen fegyelemre is szükség van, de minden sokkal könnyebb, mint korábban. Valójában ez volt a pillanat, amikor vezettem, és el akartam nyúlni a rekeszért, ahol mindig a cigarettám volt - amíg rájöttem, hogy már nem dohányzom. Vacsora után is furcsa volt, hogy először nem dohányoztam. Mindig az volt az érzésem, hogy a dohányzás és az evés jobban emésztett, és hogy nem éreztem magam olyan jóllakónak, de akár hiszed, akár nem, cigaretta nélkül is ez az érzés gyorsan elmúlik. 😉
Először nehezen tapasztaltam alkoholt. Még olyan embereket is ismerek, akik életükben soha nem dohányoztak rendesen - de akik hirtelen úgy érzik, hogy részegen cigarettáznak. Nem tudom, miért van ez, de el tudod képzelni, milyen volt dohányosként nem dohányozni alkohollal. Dohányoztam, ameddig a bulikban alkoholt fogyasztottam. Nem tudtam, milyen volt a barátokkal dohányzás nélkül kimenni. De még akkor is, ha valamikor részeg állapotban kellene cigarettára húznom, már nem aggódom, hogy a mindennapokban valóban újra elkezdnék dohányozni.
Túl jó ahhoz, hogy nem dohányozzon. 😉 Ezt nem adnám fel érte. Most pedig egy olyan témához, amely biztosan sokakat érdekel:
Hízik, amikor abbahagyja a dohányzást?
OLYAN sok beszámolót olvastam róla, és csak annyit kell tennie, hogy beírja a Google-ba, és diétás programok fogják elárasztani, hogyan lehet megszabadulni a volt dohányos kilóktól.
Több mint fél éve nem mérlegelem magam. Annyira elkeseredett, hogy folyamatosan láttam ezeket az ingadozásokat a mérlegemen, hogy úgy döntöttem, hogy a tükörre és a ruhaméretemre hagyatkozom. És őszintén szólva emberek, száz százalékig biztos vagyok abban, hogy ha előtte és utána lemértem volna magam, akkor se grammot nem gyarapítottam. Még karcsúbbnak érzem magam, mint korábban. És a környéken senki sem gondolja, hogy meghíztam, mióta abbahagytam a dohányzást. Ne félj tehát, és ne hallgass az interneten ennyi hülyeségre. Minden test más és másképp reagál. Csak sportoljon, és próbálja meg ne pótolni a cigarettákat édességgel, akkor nem fog hízni. És ha mégis megteszi, újra leveszi. Egyszer 10 hét alatt egészséges 15 kilót fogytam. Nem hiszed, hogy milyen gyorsan tudsz újra fogyni, ha nagyon akarod.
Csütörtök egy egész hónap cigaretta nélkül. Nagyon büszke vagyok magamra és hihetetlenül boldog vagyok, hogy sikerült. Életem egyik legjobb döntése. Túl sokat tudnék mesélni róla, de ha kérdésed lenne, csak írd ide nekem kommentként vagy az Instagramra egy kép alá. Jelenleg 154,72 eurót spóroltam, és NEM szívtam 530 cigarettát. Ha meg akarsz állni, mint én, tedd meg most - azonnal.