A láncízületi fájdalom 7 kevésbé ismert oka
1. Tegyen túl sok cukrot
Minden alkalommal, amikor elfogyaszt legalább két teáskanál cukrot, egyensúlyhiány alakul ki a test kémiájában és testének azon képességében, hogy formában maradjon és regenerálódjon. A tudósok megállapították, hogy közvetlen kapcsolat van a cukor, a gyulladás és az ízületi fájdalmak között, mivel a magas cukortartalmú étrend okozta gyulladás ízületi fájdalmakhoz vezet. Próbálja csökkenteni a cukor bevitelét, vagy cserélje ki más természetes termékekre, például a xilitre. Ha az "édesség az életed", akkor jó hírünk van: vannak hihetetlenül ízletes termékek, amelyek összetételében nem használnak cukrot, és amelyek sikeresen integrálhatók a cukorbetegek étrendjébe. Ebben az értelemben a lánc mandulát kínál Nucita glikémiás indexe csak 16.
2. Ne igyon elegendő vizet
Ha az elégtelen vízfogyasztásra gondolunk, gyakran figyelembe vesszük a ráncok megjelenését vagy a különböző bőrproblémákat. A könnyen megfigyelhető bőrproblémákon túl a kiszáradás problémákat okoz a belső rendszerek megfelelő működésében. Az ízületi fájdalom tehát a test kiszáradásának tünete is lehet. Ha nem iszik elegendő vizet, és nem étrendje gazdag a testet hidratáló ételekben, akkor kiszáradást és annak tüneteit - fejfájást, fáradtságot és természetesen ízületi fájdalmat tapasztalhat.
3. Ön egészségtelen étrendet tart
Már tudod, hogy az egészséges táplálkozás elősegíti az általános állapot javulását, sőt egyes betegségek megelőzését, miközben a tányér egyensúlyhiánya tükröződik az egészségedben is. Az ízületi fájdalmat a szervezetre gyulladásos hatást okozó ételek is okozhatják, ezért kerülje a zsíros húst, a feldolgozott ételeket és a finomított gabonaféléket (fehér kenyér, tészta, pizza, sütemények).
4. Tartson sokáig ugyanabban a helyzetben
Ha van olyan munkája, amely arra kényszeríti, hogy hosszú ideig álljon, vagy éppen ellenkezőleg, egy székre, akkor az élet bizonyos pontjainál kifejezettebben hajlamos osteoarthritisben szenvedni. Mivel sok időt töltesz állva, az ízületek a túlterhelés miatt elhasználódnak, és ha túl sokáig ülsz a székben, az ízületek nincsenek eléggé használva és megmerevednek. A számítógépes munka által az ízületekre nehezedő stressz idővel fájdalmat okozhat. Ne próbáljon könyökét az asztalon támasztani, miközben a számítógép mellett ül, és alkalmanként emelje fel a kezét az egérről, hogy tenyérrel végezzen néhány könnyű gyakorlatot.
5. Túlsúlyos vagy elhízott
Ha hízik, a plusz súly nyomást gyakorol az ízületeire. A csípőd, a térd és a bokád a testtömeged 3–5-szörösét támasztja alá, így minden egyes plusz fontért a térd 3-5 kilót támogat minden járáskor. Ha sikerül 5 kilogrammot leadnia, ízületei megszabadulnak a körülbelül 15-25 kilogrammos stressztől. Az ideális súly mindenki választásától függ, de a plusz kilogramm okozta problémák vitathatatlanul riasztó jelek.
6. Még a séta is káros lehet
Azt már tudjuk, hogy bizonyos sportok vagy edzőterembe járás károsíthatja az ízületeket, különösen akkor, ha a gyakorlatokat nem megfelelően és szakember felügyelete mellett hajtják végre. De néha még a rossz cipőben járás is ugyanolyan veszélyes. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a sarkú hiánya a megfelelő cipő receptje. Nos, sokszor az a sportcipő, amely a lábfej befelé orientálását kényszeríti, idővel romlik az ízületek jólétében.
7. Pattintja az ujjait
Ami egyszerű lazító szokásnak tűnik, valójában káros tényező az ízületek állapotára. Az ujjak repedése folyamatosan és fokozatosan traumatizálja a porcot, a szövetet, amely megvédi a csontok végét, és ezáltal idővel idegesítő fájdalmat és mobilitásvesztést okoz.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a II-es típusú kollagén-kiegészítők csökkentik az ízületi fájdalmakat, még ízületi gyulladásban vagy sérülésekben szenvedőknél is. Az étrend kollagénnel történő kiegészítése elősegíti az ízületek porcainak regenerálódását, egy kínai tanulmány szerint a sanghaji Jiao Tong Egyetemről.
2013. november 30-ig 30% kedvezmény jár Önnek Arthrostop Comfort a Walmark cégtől, a catena gyógyszertárakban.