A langustinokban magas a kalóriatartalom A blog

langustinokban

A neve ellenére, langoustine nem kisebb homár. Inkább közel van a homárhoz. Halvány rózsaszín rákféle, norvég homárnak vagy scampinak is hívják, olasz neve.

A langoustine egy fejből és egy hasból áll, amely az általunk fogyasztott fehér húst tartalmazza. De ami igazán érdekel minket, az az tápértéke, és belefér-e egy fogyókúrás étrendbe ? 100 g 88 kcal-val a válasz igen.

Langoustine: alacsony kalóriatartalmú és ideális a fogyáshoz

Ha fogyni szeretne ill egyszerűen tartsa egészséges módon az alakját, ne felejtsük el, hogy ezt az összetevőt felvegyük a fogyókúra menübe. A rákfélék nagyon alacsony kalóriatartalmúak és kiderül, hogy kiváló fehérjeforrás, nyomelemek, vitaminok és ásványi anyagok.

100 gramm langustinhoz, 20,5 gramm fehérje van, csak 88 kalória és 0,6 g zsír. Az étel nem tartalmaz szénhidrátot. Magas kalciumtartalma az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatások mellett megkönnyíti a zsírok anyagcseréjét.

Gazdagsága ásványi sókban és B-vitaminokban segít a karcsú diéta alatt a megfelelő megtartásban. Röviden: a langoustine a legjobb választás, ha fogyni akar, vagy figyeli a súlyát.

Hogyan együnk langoustint, hogy ne hízzunk ?

Ha a rákfélék alacsony kalóriatartalmúak, túl sok embernek van rossz szokása azzal fogyasztani túl zsíros szószok, mint a majonéz. Olyan, mintha nagyon kalóriatartalmú ételt eszel. Mit kell tenni, válasszon egy könnyű mártást, olyan alacsony kalóriatartalmú, mint maga a langustin.

A sima, alacsony zsírtartalmú joghurttól kezdve fokhagyma és citrom például nagyszerű ötlet. Könnyű receptet készíthet a langustinokra is. De a gyorsabb és kielégítőbb eredmény érdekében egyél egyenesen a kagylót, anélkül, hogy bonyolítanád az életedet.

Karcsúsító langustin recept medvehagymával

Hozzávalók 2 fő részére:

  • 10 farok friss langustin
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 medvehagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 apróra vágott snidling
  • 1/2 citromlé
  • 1 evőkanál zsemlemorzsa
  • Só, bors

Készítmény:

  • Melegítse elő a sütőt 190 ° -ra.
  • Távolítsa el a héjat a langustin farkáról. Tegyen egy tálcát, amely támogatja a sütőt.
  • Hámozzuk meg és aprítsuk fel a medvehagymát és a fokhagymát. Keverjük össze őket. Adjunk hozzá olívaolajat, zsemlemorzsát, citromlevet és apróra vágott snidlinget. Fűszerezzük és jól összekeverjük.
  • Kenje meg ezt a készítményt a scampi húsán.
  • 6 percig sütjük.
  • Tálaljuk forrón.

Bocsásson meg, de a langustinokról szóló cikk illusztrálásához készített fotón garnélarák látható. Aztán fogyókúrás étrendben nyers lipideket kell enni. A normál mennyiségű majonéz tökéletesen elvégzi a munkát. Ne felejtsük el, hogy a kalóriabevitelünknek 40% -ig nyers és nem hidrogénezett lipideket kell biztosítania, hogy jó egészség legyen.