A lasagna egészségtelen Ennyi kalória van benne - nézd

588 kalória (napi átlagos fogyásigény: nő: 1600 kcal/férfi: 2000 kcal)

benne

A lasagna egészséges?

Klasszikus, amelyet mindenki házilag kóstol és könnyen elkészíthető. Hagyományosan főzve vagy kész ételként a lasagna gyakran magas kalóriatartalmú, és a zöldséges adag nem elegendő - de van egy másik módszer is.

Hogyan lehet spórolni a kalóriákkal?

A vegyes kezdősaláta zöldségekkel itt kötelező. Ha maga készíti a lasagne-t, rengeteg zöldséget (finomra reszelt) adhat a mártáshoz. Egy adag zöldség vagy saláta segít abban, hogy gyorsabban és hosszabb ideig maradjon teltebb, anélkül, hogy sokkal több kalóriát fogyasztana.

Fogyás tipp

A sok vajjal készült béchamel szósz helyett a Blanc Battu, a sovány tej és a kukoricakeményítő könnyű változata jó ízű és több mint 250 kalóriát spórol meg!

Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.