A lassú fogyás mítosza; Dr
A hosszú távú fogyást lassan kell elvégezni? Mit gondolsz?
Az ausztrál orvosok tanulmánya még 2014-ben megjelent a rangos "The Lancet" orvosi folyóiratban, amely ezt bizonyítja korábbi feltételezés nagy hiba van.
A kutatók 2 csoportba osztották a túlsúlyos emberek egy csoportját, az egyik csoportnak a fogyás várhatóan gyorsabb volt a kalória jelentős csökkenése révén, a második pedig a normál egészséges étrend mellett lassabban. Mindkét csoportot a lehető legjobb módon szakmailag felügyelték és irányították.
Az eredmény: A A szigorúbb étrend résztvevői teljes sorban voltak sikeresebb, mert a csoport jóval nagyobb része elveszítette testtömegének 15% -át, és a gyorsabb súlycsökkenés miatt motiváltabbak is maradtak. Felvetődött, hogy a fogyás első szakaszában megjelenő ketontestek is felelősek az eredményekért.
Melyek a ketontestek? Az úgynevezett Keton testek mindig a test készíti, amikor használja a Korlátozza a szénhidrátbevitelt és ennek következtében a zsír elégetésre kerül. Kényelmesen elnyom ezek a keton testek a tiéd éhség, ami viszont megkönnyíti az alacsony szénhidráttartalmú étrend betartását.
További sikertényezőként a kutatók azt feltételezték, hogy a szigorú diéta által világos szabályok könnyebben betarthatók és így a hibák könnyebben megelőzhetők.
A HCG étrendnél is pontosan ezt az elvet alkalmazom: Gyors Sújt veszteni nagy sikerességi rátával, a zsírszövet jelentős csökkenésével és nincs jo-jo effektus, mert egyetlen izomtömeg sem veszik el. Továbbá a A szénhidrátok csökkentése különösen az esti órákban támogatja a fogyás sikerét a ketontestek és az esti fehérje étkezés kielégítő hatása révén .
Összefoglalva: csak sokéves tapasztalatból tudom ajánlani, gyorsan világos célt szem előtt tartva csökkenteni majd egészséges stratégiákat alkalmazzon a súly csökkentése érdekében!
Milyen tapasztalataid vannak a gyors vagy lassú étrenddel kapcsolatban?
Egyébként, ha nem vagy az enyém Egészségügyi, fogyókúrás és wellness tippek többet szeretne hiányozni, csak iratkozzon fel a hírlevelemre!