A lassú kocogás általánosan alkalmassá válik. Galaktikus, inspiráló marad! A hullám gurul
2018. április 12. és 15. között Kölnben került megrendezésre a FIBO, a világ legnagyobb fitnesz-, wellness- és egészségkiállítása. Több mint 40 ország több mint 1000 kiállítója mintegy 150 000 látogatónak mutatja be magát.
És melyik innovatív koncepciót is bemutatták? Lassú kocogás!
És mivel ez a koncepció nyilvánvalóan nem egy rövid életű, csendes-lassú tendencia a barkácskészletből, mivel a vásárolt név nélküli tanulmányokból származó vad szórakoztató anyagot nem alkalmaznak a haj hatékonyságának állítólagos bizonyítékaként, a média válasza érthetően nagy volt.
A lassú kocogás nem csak lassú kocogás nagy lépésfrekvencián, különböző cipőkkel a lábán, mosoly az arcán, elegendő levegő a tüdőben, egyenes hát az ing alatt és felemelt áll, kilátással a horizontra!
Ez egy olyan koncepció, amely szerint az űrhajósok, mint Alexander Gerst, és az olyan tenisznagyságok, mint Roger Federer, az idősek lakótelepének lakói, egyetemi sporthallgatók, multinacionális vállalatok igazgatósági elnökei, menedzserei, ügyintézői és menzai alkalmazottai, a fogyás érdekképviseletének tagjai, a térdműtétet használók és ortopéd sebészeik, A túlsúlyos serdülők, az egész életen át kikiáltott haragok és a fanatikus sportrajongók egyaránt részesülhetnek.
Olyan technológia, amely inspirál, mert egyéni igényekhez igazítható, számos előnyt ötvöz és stabil, érthető, tudományos alapokkal rendelkezik. A lassú kocogás túlmutat a cél elérésén: fitt, fiatalos és vonzó, gyors, hűvös és nagyon öreg akarok lenni.
A lassú kocogás egyfajta élethez való hozzáállásról is szól, a testmozgásnak a mindennapi életbe való újrabeilleszkedéséről, szórakozással, örömmel, stressztől mentesen és mégis maximális egészségnövekedéssel, amely meghökkent.
Emiatt a lassú kocogás koncepcióját a múlt héten mutatták be először a sajtóban. A németországi tévéállomások és nyomtatott sajtó hatalmas érdeklődést mutatott. Fantasztikus, mert minél többen lelkesednek e futástechnika iránt és gyakorolják, társadalmunk ismét egészségesebbé válhat.
És ki tudja, talán egyszer látni fogja, hogy a marslakók lassan kocognak a NASA ellenőrző monitorain. És akkor tudjuk: Figyelt minket a Földön, vagy Alexander Gerst a Nemzetközi Űrállomáson edzett és a lassú kocogás koncepcióját az univerzumnak megfelelőnek minősítette.
Te és én már tudtuk, hogy galaktikus, ugye?
Ütések és lépések: 180 percenként!
45 láb leszállás 15 másodperc alatt?
A lassú kocogás során a szemem gyakran a futóóra digitális kijelzőjére tapad, amely többek között regisztrálja a távolságokat és a sebességet: várom egy "olcsó" másodperces kijelzőt (például 00, 15, 30 vagy 45), és a következő 15 másodpercben számolom a lépések számát. Mint egy számtani osztály első osztályos tanulója, minden tízes csomagért teszek egy ujjat a levegőbe, különben a tapasztalatok azt mutatják, hogy harminc és negyven között ragadok el. A gimnáziumi matematikatanárom minden bizonnyal felvonta a szemöldökét. Itt babakocsik, ablaknézők, építőmunkások, a Porsche és a traktorosok gondoskodnak róla. Csak nyugodtan és boldogan mosolygok rá. Garantáltan működik. Próbáld ki!
Az eredetileg szokatlanul magas lépésfrekvencia ellenőrzése és fenntartása természetesen Adam Riese-től függetlenül is működik: olyan füldugókkal és zenével, amely pontosan a 180 ütés/perc sebességgel rendelkezik, amire szüksége van a lassú kocogáshoz.
Az Easy-peasy mindenki megkeresheti kedvenc zenéjét a bpm (beat/perc) információkkal az interneten, bár tapasztalataim szerint az információk sajnos nem mindig felelnek meg a valóságnak. Egyszerű tipp: Csak érintse meg a ritmust és. az első osztályos ujjainak nyújtásával vagy anélkül.
Mi lenne, ha itt az ideje a Talk Talk, az elszakadás Kelly Clarkson, az itt jön a babám, Cat Stevens, a Karma Alicia Keys?
Hallgasson meg, sétáljon egyet az irodai kolléga kaktuszgyűjteményében, az executive emeleten lévő vörös szőnyegen vagy a sarkon lévő diszkont folyosóin keresztül.
És ha van kedved valami magával ragadóbbra, akkor mindenképpen megnézheted Amy MacDonald életét
merjen közeledni. A dal kb. 188 ütés/perc sebességgel rendelkezik, de olyan csodálatosan behatolja magát a fülébe, hogy behatoljon. Akkor egyszerűen nem tudok ellenállni. *
Ha hozzám hasonlóan inkább a lassú kocogást fejhallgató és világzaj-puffer nélkül, madarak csiripelésével, kutyaugatással és a lesből érkező motorzajjal szereti, akkor nem sokkal a futása előtt csak többször hallgatja otthon ezeket a dalokat. A ritmus automatikusan kíséri a lassú kocogást elektronikus eszköz nélkül, és percenként dörzsöli le a megfelelő számú lépést.
vissza az első osztályosokhoz tízfős csomagokkal, ujjhajlítással és matematikatanárral a fejüket rázva
A Google konzultációi 180 ütés/perc zene és a kedvenc dalok fejbe állítása után .
A metronóm használata - mint az alábbi videóban - a lassú kocogás állandó mozgásainak és barázdáinak köszönhető
tényleg teljesen alkalmatlan.
* Ne mondjon rólam Tanaka professzornak!
Képjogok: Kerstin Frickmann