A lassú rágás lehetővé teszi a jobb étkezést és a fogyást
A lassú rágás lehetővé teszi a jobb étkezést és a fogyást
A rágásnak csak előnyei vannak: lehetővé teszi a jobb emésztést, az emésztést a szájban kezdődik, nyállal, és a rágás mellett a fogyást is lehetővé teszi.
A Journal of Academy of Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent tanulmány megmutatja, hogy mennyire érdemes megrágni a jól elfogyasztott ételeket, ha oda akar figyelni a test alakjára.
20g kevesebb étel percenként
Ha időt szán az evésre, ízlelgeti az egyes falatokat és jól megrágja, akkor 20 g-mal kevesebb ételt eszik percenként, mint egy ízléses ember. Így a percenként elfogyasztott 90 g-ról 70 g-ra vált.