A lazac 5 egészségügyi előnye Femme Actuelle MAG

Nagyon jó zsír, választott fehérjék, koktél vitaminokból és nyomelemekből. Bármi legyen is a főzés, a sütőben vagy a serpenyőben, és bármilyen recept legyen is, frissen, főzve vagy füstölve, a hal mind megvan. ".

femme

Akár vad, akár tenyésztett, fagyasztott vagy friss, a lazac a franciák egyik kedvenc hala. Ha az íze egyöntetű, a lazacnak is lehet és különösen sok egészségügyi előnye lehet. Bőr, szem, agy, szív, haj. A lazac mind jó !

Izmok a tetején

- Kiváló állati fehérje. Dr. Patrick Serog táplálkozási szakember számára ez az első minőségi lazac. Egy 100 g-os adag 15-25 g fehérjét tartalmaz, származásától függően (tenyésztett vagy vadon élő halak). Jelentős eszköz azoknak az időseknek, akiknek növelniük kell a fehérjebevitelt, hogy az izmok szuper formában maradjanak és minimalizálják a szarkopénia (izomtömeg csökkenés) kockázatát.

A szív és az agy szolgálata

Mint már tudjuk, a zsíros halak omega-3-tartalma, amelynek a lazac is része (a szardínia, a makréla és a tonhal mellett), különösen magas. Nagyon egyszerű: 150 g-os adaggal fedezzük heti omega-3 szükségleteinket. A szív- és érrendszer védelme, gyulladáscsökkentő hatás (hasznos osteoarthritis, asztma, pikkelysömör és sok más betegség ellen), a morál és az emlékezet serkentése ... ezeknek a zsírsavaknak sokféle erénye van.