A Le Panse-módszer egyensúlyának helyreállítása
Ahogy hasznosnak találta ezt a bejegyzést.
Kövessen minket a közösségi médiában!
Sajnáljuk, hogy ez a bejegyzés nem volt hasznos az Ön számára!
Fejlesszük ezt a bejegyzést!
Köszönjük a visszajelzést!
Mi a Le Panse módszer ?
Bénédicte Le Panse, VIP edző
2020 új évében, ha új elhatározásod az, hogy figyelj a testsúlyodra, vaj és vajpénzt hozunk neked. Nevezetesen, egy olyan diétamódszer, amelynek során kombinálhatnánk az étkezés örömét és a fogyást az élelmiszerek kiegyensúlyozása. Felbujtója Bénédicte Le Panse, az atlétikai világbajnok, most az élettan doktora az orvosi sportvilágban.
Ha Bénédicte Le Panse végül is meglehetősen diszkrét a média színterén, neve bizonyos magas körökben ismert. Így olyan színészeket edz, mint Valérie Karsenti vagy Valérie Trierweiler újságíró.
Ez utóbbi a "La Panse Academy" alapítvány keresztanyja is, ahol a Bénédicte Le Panse évente 150 jelöltet készít fel sportszakmákra, magas szintű sportolók mellett.
Mi az élelmiszerek kiegyensúlyozása ?
Ha a La Panse Akadémia sikeres, akkor ez azért van, mert a Bénédicte Le Panse nem a diétáról beszél. Számára kétszeresen hatástalanok, mert összeegyeztethetetlenek természetünkkel és testünk igényeivel.
A diétáknak még káros hatása is van: zavart alvás, valamint agresszív és változékony hangulat. De koncentrációs problémák, az értelmi képesség csökkenése, valamint krónikus fizikai és fiziológiai fáradtság is.
Előbb vagy utóbb a test fellázad és repesztésre késztet. Éppen ezért étkezés nélkül soha nem segített a fogyásban.
Az élelmiszerek kiegyensúlyozása azon az elven alapul, hogy túlsúlyunk csak két tényezőnek köszönhető: túl sokat eszünk és rosszul étkezünk. A kiegyensúlyozás tehát nem abból áll, hogy áttér egy másik végletre, hanem egyszerűen a tányér tartalmának újrabeállításáról. .
Testreszabott ételek egyensúlyának helyreállítása
A kiegyensúlyozott menük összeállításához 4 paramétert kell figyelembe venni:
- A személy egyénisége
- A személy morfotípusa
- A frusztráció és a rugalmasság teljes hiánya. Az élelmiszerek kiegyensúlyozása valójában a célkitűzéseknek vagy az előrehaladásnak megfelelően átszervezhető.
- A hormonjaink munkáját tiszteletben tartó étrend
Adjunk hozzá egy 5. paramétert, amely az idő. Valójában a súlycsökkenést kellően hosszú időn keresztül végzik. Erre azért van szükség, hogy ne essünk a "yoyo" diéták csapdájába, és visszaszerezzük a leadott fontokat.
Ahhoz, hogy a test alkalmazkodjon az étel egyensúlyának kiegyensúlyozásához, 1 hónapba telik, addig nem kell megközelíteni a skáláját.
A személy egyénisége
A tervek általános jellege a Bénédicte Le Panse egyik fő hibája. Mivel mindannyiunk élettana, anyagcseréje és morfológiája eltérő, de életstílusunk is eltér, táplálkozási igényeink személyre szabottak.
A módszer első lépése tehát az lesz, hogy megtudjuk, mennyi szükségünk van szénhidrátokra, lipidekre és fehérjékre az ételünk mennyiségének és összetételének adaptálásához. Súlyunk és célunk szerint határozzák meg.
A személy morfotípusa
Ezután megnézzük a személy morfotípusát, hogy megértsük, hol található a felesleges zsír, annak érdekében, hogy a legmegfelelőbb megoldásokat nyújtsuk a fogyáshoz. Összesen 9 különböző túlsúlyos morfotípus létezik. A leggyakoribb lény:
A felesleges zsír a test tetején található.
Eredete a túlevésnek köszönhető. Ehhez ajánlott a lemez és a fizikai aktivitás egyensúlyának helyreállítása.