A leckét, amelyet Bruce Lee ad nekünk
Bruce Lee azt mondta: „Nem attól az embertől félek, aki egyszer 10 000 stroke-ot végzett, hanem attól az embertől, aki ugyanazt a stroke-ot 10 000-szer hajtotta végre. "
Tehát miért mesélek erről, elmondja, hogy ennek semmi köze testépítés. Nos, ha !
Tehát az edzésed hatékony, fejből kell ismerned a mozdulatokat, ez nem azt jelenti, hogy csak a végrehajtást kell ismerned, hanem azt, hogy ugyanezeket a mozdulatokat százszor kell gyakorolnod, hogy idegrendszere pontosan tudja, mi izomcsoport stimulálnia kell.
Ismételje meg újra és újra.
Nagyon egyszerű példát veszek fel: sok gyakorló, ha fekvenyomást végez, nem érzi a fekvenyomás munkáját. mellizmok.
Nos, ha ezt a gyakorlatot újra és újra elvégzi, és csak a mellizmok munkájára összpontosít (pl. Ha egy partner edzés közben megérinti őket). Tehát anélkül, hogy túl sokat terhelnénk, és önként összehúznánk az izmot, bizonyos számú idő elteltével motoros toborzásra kerül sor egyedül.
Nyilván néhány embernek nehezebb testtípusa van, ezért ez a példa nem abszolút.
Hová megyek ezzel, és ami nekem fontos (és így dolgozunk a Best Of Fit Packnél), hogy a legjobb kevesebb gyakorlat de jobban és gyakrabban végezze el őket.
És ez ahelyett, hogy kibővített programokat végeznének egy egész gyakorlatsorral, amelyek mindegyike furcsább, mint a következő, hogy lenyűgözze a galériát, és ahol végül egyáltalán nem szerez semmit.