A legalacsonyabb kalóriatartalmú sütemények - Femina változat

Hogyan kell navigálni ?

Kifli, briós, pain au lait, Pain au chocolat, almaforgalom, mazsolakenyér ... a pékség ablakában ez az örömök keringője, de a kalóriák zsír és szénhidrát formájában is. " A sütemények valóban a zsíros és édes kenyerek kategóriájába tartoznak. », Magyarázza Catherine Poggi, dietetikus táplálkozási szakember és a Kalória táblázat (Első kiadások). " Éppen ellenkezőleg nem ezeket nevezzük étrendnek megfelelő ételeknek. Ezek a termékek alacsony rosttartalmúak, és túl sok zsírt, különösen telített zsírsavakat szolgáltatnak, amelyek hosszú távon növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. "

kalóriatartalmú

Mindazonáltal, időről időre szórakozásként figyelembe véve, a süteményekben nincs semmi ördögi. És meglepő módon egyesek még egészségesebbek, mint mások. A tények teljes ismeretében élvezhetem őket, itt van a táplálkozási elemzésük.

Croissant: vajjal jobb

Tészta típusa: leveles tészta.47 g vajas kiflihez 183 kalóriát, 9 g zsírt és 23 g szénhidrátot számoljon.

Ellentétben azzal, amit gondolhat, a kifli nem olyan zsíros és kalóriatartalmú. Rendszeres margarinnal készítve azonban gyakran túl sok transz-zsírsavat tartalmaz, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezért inkább a vaj helyett, amelynek A-vitaminja hasznos a bőr és a látás szempontjából.

Brioche: jól elrejti a játékát

A tészta típusa: fehér kenyér + tojás.68 g briós esetében számítson 279 kalóriát, 16 g zsírt és 27 g szénhidrátot.

A briós nem annyira ártalmatlan, mint amilyennek látszik. Több zsír és kalóriatartalom, mint egy vajas kifli, az adag az egekbe szökik, amint tetszik a lekvár terjedése.