NUTRIMUSCLE - Ammónia izzadás Hírek, videók, tudományos tanulmányok

által tömeg »2013. december 18. 20:41

Jó estét, az edzésen verejtékezésem egy ideje ammónia szagú.
Érdeklődtem egy kicsit, és megértettem, hogy ez a bcaa (építők) fogyasztásából származik edzés előtt, alatt és után ?!
Ha fel tudsz világosítani a témában.

által Nutrimuscle-tippek »2013. december 19., 01:46

által tömeg »2013. december 19. 09:20

ennek elkerülésére nincsenek megoldások ?

Talán csökkentenem kell a BCAA adagomat ?
Abban a pillanatban, hogy:

5-8 g réten
10g közben
5-8g postán

által Nutrimuscle-tippek »2013. december 19. 10:22

által tömeg »2013. december 19. 10:50

által tömeg »2013. december 19. 11:10

Most olvastam a szódabikarbónát (szuper érdekes). Megtanultam, hogy a glutamin egy bikarbonát-prekurzor, és hogy 2 g glutamin 20% -kal növeli a bikarbonát-termelést.

Első lépésként arra gondolok, hogy a glutára összpontosítsak, és több lúgos ételt adjak az étrendembe, mert nem akarok mit kezdeni a nátrium-kálium bevitelével.

által tömeg »2013. december 20. 09:26

Úgy tűnik, hogy a glutamin nagyon rosszul asszimilálódik, ezért esetemben felesleges szedni ?

Egyébként a BCAA adagom nem túl magas ?
Az usa fórumokon olvastam, hogy a vese nem képes megszüntetni az ammóniát, és izzadságot áraszt ?!

által Nutrimuscle-tippek »2013. december 20. 09:41

által tömeg »2013. december 20. 10:02

által zsír »2013. december 21. 00:29

által tömeg »2013. december 21. 09:22

Testtömeg-kilogrammonként maximum 2 vagy 3 g-ot fogyasztok, súlyom 95 kg, 1m80 vagyok és 12% BF.

Kezdek hízni, és nem igazán számolom a makrókat, de ha részleteket adok az étrendemről, láthatnád, hogy nagyon jól van felépítve, kivéve, hogy jelenleg nem fogyasztok elég zöld zöldséget, és azt hiszem hogy abból is származhat.

---