Fogyjon le a nyaralásról A 7 legjobb stratégia

Fogyni nyaraláskor - ez ellentmondásnak tűnik a legtöbb ember számára. A vakáció valójában nagyon alkalmas arra, hogy alakját formálja. Hét stratégiát mutatunk be, amelyekkel elveszítheti a kilókat anélkül, hogy feláldozná a vakáció szórakozását.

Nyaralóapartman all-inclusive ellátás helyett

Ha nyaralni akar fogyni, akkor előre tervezzen ennek megfelelően.

A legnagyobb kalóriacsapdák nyaraláskor minden bizonnyal a pazar büfék.
Ha all-inclusive foglalást foglal magában, reggel, délben és este a szíve szerint elérheti. Mivel az ételek választéka általában nagyon nagy, mindenképp érdemes mindent kipróbálni. Tehát van értelme, hogy sok ilyen finomságot hazavisz magával - a csípőjén.
A nyaralóapartman nemcsak olcsóbb, mint egy szálloda. Döntő előnye van: a saját konyhája. Itt főzhet, amit csak akar, ügyelve a kalóriákra és mindenekelőtt a mennyiségre.

Ha büfé, akkor igaz

Ha a terített asztal a nyaralás elengedhetetlen része, stratégiai lépéseket tegyen a büfében.
Mindenki számára van valami a büfében, minden ízlésnek meg kell felelnie. Ez nem azt jelenti, hogy étkezés közben tényleg mindent ki kell próbálni.
Az all inclusive előnye, hogy annyit ehet, amennyit csak akar. Először kapjon áttekintést. Nyugodtan tegye tele a tányérját - de ne a tipikus hizlaló ételekhez.
Töltse meg a lemezt hússal vagy halal. Saláta mindig megy hozzá. Kerülje a magas kalóriatartalmú köreteket, például tésztát, burgonyát vagy akár hasábburgonyát.
Ha nem tud betelni egy adaggal, szerezzen be egy második adag húst vagy halat. Ezzel a stratégiával sok kalóriát spórolhat meg.

A nyugágytól a medencéig

Élvezze a vizet és ússza meg az ölét

Ha a tengerhez mész, menj be te is. Valójában csak feküdhet a napon otthon, az erkélyen. Engedje le a gőzt a vízben.
Ha a tengervíz nem a te dolgod, használd a szálloda medencéjét. Otthon az uszodába szeretne menni, de munka után túl fáradt.
Nyaraláskor lehetősége van úszni a medencében, amikor csak akarja. Használja ki ezt a lehetőséget.

Fagylalt - és ízletes alternatívák

Mi lenne a nyári vakáció fagylalt nélkül? Sokak számára nem igazi vakáció.

Nem kell megtenni a finom hűtés nélkül. Ezután fagylalt helyett fagylaltot falatozzon.
A fagylalt mellett vannak más remek finomságok is, amelyek frissítenek. A hűtött görögdinnye lédús darabja is oltja a szomjat - és szinte nincs benne kalória.

Folyékony kalóriák - nem feltétlenül koktélnak kell lenniük

Ne egyél csak tudatosan. Még az italok is kemények.

Az ételek mellett az italok gyakran jó adag felesleges kalóriát adnak nyaraláskor.
A koktélok igazi kalóriabomba. Természetesen a víz a legjobb választás a szomjúság csillapítására. Azonban biztosan el akarja érezni magát valamivel a nyaralás alatt.
Az italválasztás során íme néhány tipp: A gyümölcslevek egészségesek, de általában sok fruktózt tartalmaznak.
A sör kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a bor - bár több kalória van egy pohár búza sörben, mint egy pohár exportban. A könnyű fehérbor kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy nehéz vörösbor.

Egészséges harapnivalók a kettő között

Biztosan kint lesz és nyaralni készül.

Akár vásárlás közben, akár a város felfedezése közben - biztosan eljön a kis éhség. Normális esetben, amikor nyaral, eljött az ideje, hogy tartson egy kis szünetet és élvezzen egy darab süteményt egy kávé mellett, vagy egyél egy vagy két hamburgert sétálás közben.
Ha egészséges snackeket csomagol a zsebébe, akkor nemcsak pénzt takarít meg, hanem felesleges kalóriákat is.
Könnyedén elrakhat néhány diót vagy egy darab gyümölcsöt, és így kéznél lehet az alacsony kalóriatartalmú töltőanyagok.

Élvezze a nyaralást

Az ünnepeknek időtúllépésnek és kikapcsolódásnak kell lenniük.

Korábbi stratégiáink megtakarítják a kalóriákat, vagy felhasználják azokat testedzéssel. Ezt nagy erőfeszítések nélkül és anélkül kell elérni.
De mindenekelőtt élveznie kell a nyaralását. Tehát, ha valaha is rendesen szeretne lakomázni, tegye meg utána bűnös lelkiismeret nélkül. Ez csak elpusztítaná az összes örömöt.
Az egyetlen dolog, ami igazán fontos, hogy az egész nyaraláshoz naponta háromszor nem fér hozzá arányméret nélkül, és csak a nap többi részét tölti a nyugágyon.

Ne csak az alakjára figyeljen nyaralás közben, hanem a fenntarthatóságra is. Következő bejegyzésünkben hét tippet talál a fenntartható turizmushoz.