A legegészségesebb és legjobb pizzának a pultnak kell lennie, hogy ne hízhasson
Hizlal a pizza? A legtöbben kórusban válaszolnak igennel, mivel az ételkombináció igazi kalóriabombának tűnik. Nos, a híres táplálkozási szakember, Mihaela Bilic jön és megdönti az összes mítoszt. Azt állítja, hogy a pizza még kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy szendvics.
Sőt, a legjobb és legegészségesebb pizza az, amelynek nincs vastag teteje, és gazdag zöldségekben. Az orvos felhívja a figyelmet az összegre is. Nem ehetünk annyit, mert akkor rekord idő alatt valóban hízni fogunk.
Hogyan néz ki egy nem zsíros pizza
Egyre több olyan embert látok, akik a pizzát a gyorséttermek kategóriájába sorolják, és felveszik az elkerülendő ételek fekete listájára. Nem akarok azon gondolkodni, hogy rendben van-e, vagy megehetünk-e egy szelet pizzát!
Ha "tévedhetünk" a tésztánál, ha sok olajat, sajtmártást, bordát vagy tejfölt teszünk, akkor a pizza elkerüli a túlzásokat: egy vékony kenyérréteg, amelyre RÁHAT darab sonkát, szalámit, halat, gombát, zöldséget és sajtot tesz. Mondhatnánk, hogy a pizza még "szegényebb", mint egy szendvics, ahol a sajtot és a felvágottakat vastag szeletekre vághatja.
A pizza sok kenyeret tartalmaz, mondjuk rossz szájjal, de a kenyér kevésbé veszélyes az alakra, mint más magas zsírtartalmú ételek. Ezután jön a mennyiség kérdése. Nem hízott pizza, hanem SOK pizzát vagy CSAK pizzát fogyasztanak minden étkezéskor.
Ha 20 cm-es tányér nagyságban marad, és vékony tetejű pizzát választ, ebédre rendben van. Szükségünk van szénhidrátokból származó energiára, hogy egész nap éhesek legyünk:) ”- mondja a táplálkozási szakember.
A gyerekek zöldséges pizzát fogyaszthatnak
Mihalea Bilic rámutat, hogy a pizza olyan étel, amelyet mindenki szeret, különösen a gyermekek, akik egyébként kerülik a zöldségféléket. Tehát a minőség és a mennyiség a tökéletes figura kulcsa.
"A pizza az az étel, amelyet mindenki szeret, beleértve azokat a gyerekeket is, akik nem szeretik a zöldségeket. A fizikai munkát végző emberek kiváló energiaforrást jelentenek izmaik számára. A fiatalok gyors és egészséges táplálkozási megoldásként használhatják a pizzát is. A mértékkel fogyasztva praktikus választás egy táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étkezéshez.
Nem tévedhet, ha megesz egy szelet kenyeret kevés sajttal és paradicsommártással! A mennyiség a különbség, és nem a pizza a hibás, ha feleslegesen fogyasztjuk. Az egyetlen kifogásunk az, hogy valóban finom:) "- mondja Mihaela Bilic.