A legegészségesebb ételek a világon; Blog
"Az ételnek a gyógyszernek kell lennie, a gyógyszernek pedig az ételnek.”- Hippokratész
A könnyen beszerezhető, friss, lédús, egyáltalán nem feldolgozott, nagyon kevés főtt vagy nyers étel a legegészségesebb, amit a bolygón találhat.
Általában a következő ételeket tartalmazó étel 5 tulajdonság a legegészségesebb a világon:
friss (nem lehet egy napnál idősebb),
Pura (semmilyen hozzáadott vagy mesterséges anyagot nem tartalmazhat),
természetes (természetben termesztendő, nem üvegházban vagy gyárban termelhető),
kegyetlen (nem szabad főzni, sütni vagy túlfőzni),
feldolgozatlan (nem vegyi adalékokkal vagy tartósítószerekkel).
A vegetáriánus étrend áll a legközelebb ezekhez a tulajdonságokhoz, és megérdemli, hogy a világ legegészségesebb étrendjének nevezzék.
Az egészséges ételek e kategóriája a következőket tartalmazza:
Gyümölcsök (friss és lédús)
A legegészségesebb gyümölcsök tetején:
Mangó, gránátalma, kókuszdió, füge, őszibarack és körte.
Egyéb nagyon egészséges gyümölcsök, amelyeket minden nap el lehet fogyasztani:
citrom, narancs, grapefruit, vörös grapefruit, alma és szőlő.
Minden egészséges étrend alapelve, hogy a gyümölcslé az első választás reggelire, ebédre vagy vacsorára.
Annak érdekében, hogy a tápérték szempontjából még hatékonyabb legyen, a gyümölcslevet gyümölcscentrifugában vagy hidegen sajtolva kell elkészíteni, hogy ne pusztítsák el azokat a vitaminokat és élő enzimeket, amelyek valóban egészséget és vitalitást adnak Önnek.
A gyümölcsök vagy zöldségek nagyon egészségtelenek is lehetnek, ha peszticidekkel vagy más veszélyes vegyszerekkel kezelték őket, permetezték őket, ha genetikailag módosítottak, vagy ha túl sokáig hevertek a polcon.
De bármilyen gyümölcs egészséges, ha friss, és nem permetezik be peszticidekkel.
Zöldségek (kerti, bio)
Saláta, spenót, petrezselyem
Magok és diófélék (nyersen vagy vízben áztatva)
Nyers szezámmag, napraforgómag, mandula, mogyoró, dió.
Ha nem nyersek, még betakarításkor sem, a magokat vagy a diót néhány órán át vízben kell áztatni, hogy visszatérjenek a kezdeti frissesség és lédússág állapotához.
Gabonafélék (vízben áztatva)
Ahhoz, hogy a lehető legegészségesebb legyen a test számára, a feldolgozatlan szemeket vízbe kell áztatni, vagy csírázni kell. A szupermarket hozzáadott cukorral készült lisztkészítményei nem olyan egészségesek.
Friss házi joghurt
Csak a házi joghurt a legegészségesebb. A kereskedelmi forgalomban általában sok káros kémiai adalékot és tartósítószert tartalmaz. Ráadásul túl sok napig tartják a polcon, így elveszíti frissességét és ízét.
A házi joghurt elkészítéséhez nagyon könnyű és kényelmes, használhat joghurtkészítőt vagy joghurtkészítőt.
A legegészségesebb a boldog tehenek friss, vadon termesztett teje, sok zölddel. A filmekben sem lát semmi ilyesmit, így nyugodtan lemondhat a kereskedelmi tejről.
A különböző növények teájáról köztudott, hogy terápiás szerepe van, és még gyógyszernek is tekinthető, de ez nem jelenti azt, hogy csak megfázáskor vagy rosszullét esetén szabad inni. A teát bármikor inni kell, pontosan azért, mert annyira egészséges, hogy képes gyógyítani.
Kínában és Japánban a zöld tea vagy az "értékes folyékony harmat" készítésének igazi művészete van, ez a szertartás a tea-szertartás néven ismert.
A legegészségesebb fűszerek:
Bazsalikom, gyömbér, kurkuma, fahéj, sáfrány, rozmaring, kömény és édeskömény.
Ez a bejegyzés 2015. október 8-án, csütörtökön, 10: 49-kor került közzétételre, és az Egészséges táplálkozás alatt található. A bejegyzésre adott válaszokat az RSS 2.0 csatornán keresztül követheti. Hagyhat választ vagy trackbacket a saját webhelyéről.