A legegészségesebb szépségápolási ételek megfelelő étrenddel
A megfelelő étel szebbé tesz minket, sokan hiszik. És ez is igaz. A helyes étkezés kicsi szerepet játszhat abban, hogy valamennyien frissebbek legyünk. De mi is a helyes étrend, a vélemények ismét egyértelműen eltérnek. Segít, ha sok zöldséget eszel? És ha igen, melyik a jobb, mint a másik? Vagy valami egészen másra van szükségünk? Ami most pontosan segít?
A megfelelő étel valóban hatással van a megjelenésünkre. Az étel nagy hatással lehet bőrünk színére és egészségére. Ezenkívül egyes ételek a bőr védelmével is pozitívan befolyásolhatják a bőr öregedési folyamatát. Általában a bőr egészsége fontos a megjelenés szempontjából, és itt a megfelelő ételek csodákra képesek. Erősítik az immunrendszert, puhábbá teszik és feszesnek tartják a kötőszövetet.
Összeállítottunk egy kis listát arról, hogy mely ételek pozitívan befolyásolják a bőr egészségét, és ezáltal szintén jelentősen hozzájárulnak a szépséghez.
Avokádó: A magas telítetlen zsírsavtartalom egyfajta ehető krémet jelent. E-vitamin a sima bőrért, a B 6-vitamin a rózsás arcszínért, valamint a bőr, a haj és a körmök biotinja.
Paprika: Ingyenes átjárás az egészségére. A folsav mellett a zöldségek kétszer annyi C-vitamint tartalmaznak, mint a citrusfélék. Ez erősíti a kötőszövetet és védi a bőrt. A karotinoidok megvédik a sejteket a szennyezés, az UV sugárzás vagy a cigarettafüst hatásaitól.
A biotermékek a legjobbak, mert a paprikát korábban gyakran peszticidekkel szennyezték.
dinnye: A nyári gyümölcs rendkívül magas béta-karotin tartalmú. A növényi pigment védi a bőrt. Egy font font mézes dinnye annyi kalóriát tartalmaz, mint egyetlen csokoládé! Édes kényeztetés sajnálkozás nélkül.
Paradicsom: Ezekben a zöldségekben sok likopin található, amely növényi anyag védi a sejteket és a bőrt. A feldolgozott termékekből származó likopinokat, például paradicsomkonzerveket, ketchupot vagy paradicsompürét a szervezet jobban hasznosíthatja.
Erdei bogyók: A bogyók sok antioxidáns fenolt és flavonoidot tartalmaznak, amelyek megvédik a sejteket a túl gyors öregedési folyamatoktól és a környezeti hatásoktól, és ezáltal megakadályozzák a rákot és a szívrohamokat is.
Sárgabarack: Szárítva ez a gyümölcs nagyszerű a bőr számára - a béta-karotin és az E-vitamin védi a bőrt és a kötőszövetet. A magnézium növeli a stresszel szembeni ellenállást és a rostok biztosítják a jó emésztést.