A legegyszerűbb gyakorlatok, amelyek segítenek a fogyásban
- A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
- a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
- A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
- Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
- elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap
- 2020 november
- 2020 október
- 2020 szeptember
- 2020 augusztus
- 2020 július
- 2020 június
- 2020 május
- 2020 április
- 2020 március
- 2020 február
- 2020 január
- 2019 december
- 2019 november
- 2019 október
- 2019 szeptember
- 2019 augusztus
- 2019 július
- 2019. június
- 2019. május
- 2019 április
- 2019 március
- 2019 február
- 2019 január
- 2018. december
- 2018. november
- 2018. október
- 2018. szeptember
- 2018. augusztus
- 2018. július
- 2018. június
- 2018. május
- 2018. április
- 2018. március
- 2018. február
- 2018. január
- 2017. december
- 2017. november
- 2017. október
- 2017. szeptember
- 2017. augusztus
- 2017. július
- 2017. június
- 2017. május
- 2017. április
- 2017. március
- 2017. február
- 2017. január
- 2016. december
- 2016. november
- 2016. október
- 2016. szeptember
- 2016. augusztus
- 2016. július
- 2016. június
- 2016. május
- 2016. április
Széles körben elterjedt ötlet, hogy futnia kell, ha fogyni akar. Természetesen ez egy nagyon jó módszer, de a futás nem könnyű, ezért nem mindenki számára elérhető. Ráadásul nem biztos, hogy tetszik. Például unalmasnak tartom. Inkább izgalmasabb sportokra készültem, tetszik az akció.:)) Idegesít, ha túl sokáig csinálom ugyanazt.
Nem számít, miért nem mosolyogsz a futáson, a jó hír az, hogy léteznek más módszerek is, amelyek legalább annyira hatékonyak az izmok gyengítésére és tonizálására.
Inkább kötelet ugrok, vagy gyors léptekkel mászok.
Az alábbi klipben olyan gyakorlatokat is talál, amelyekhez nem is kell elhagynia a házat. Készítheti őket a nappaliban. Nem igényel sok helyet.
És a kardió edzés egy másik változata.
A gyorsabb effektusok érdekében kombinálhatja őket egyetlen edzésbe, vagy több szettet is végezhet.
Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.