A legegyszerűbb gyakorlat a pihent és tiszta szemek számára
Azonnal pihenjen meg a következő látásjavító gyakorlattal
Tehát a látásjavítás fontos aspektusáról fogok beszélni.
Pontosabban a szemgyakorlat szerepe.
Fontos tudni a szemgyakorlat szerepét, hogy rossz benyomást ne okozzon.
Ha tisztában van a gyakorlatok szerepével, elkerüli a helytelen végrehajtást, és még a látásjavítás folyamatát sem korlátozza.
Mi a szemgyakorlat szerepe?
A jó látást fizikailag a szem gömb alakja határozza meg. Amikor a szeme gömb alakú, a fénysugarak a retinára, a sárga foltra összpontosulnak, és amit lát, tiszta.
Ha a szemed alakja hosszúkás vagy lapított, akkor a fénysugarak NEM a retinára koncentrálnak, és a látásod homályos.
A szemnek ezt a gömb alakját a 6 szemizom határozza meg.
A szemgyakorlatok oldják a feszültséget a szemizmokból.
Amikor ezek az izmok feszültek, már nem ugyanaz a rugalmasságuk a közeli és távoli összpontosításra, és a látás elmosódik.
A szemfeszültség felszabadulásakor az izmok visszanyerik eredeti erejüket, a szemgolyó gömb alakúvá válik, és a tiszta látás visszanyerhető.
A szemgyakorlatoknak tehát szerepe van a szemfeszültség oldásában.
Végül itt van a szemgyakorlat
Hadd mutassam be ezt az egyszerű gyakorlatot: Tartsa csukva a szemét 10 másodpercig, 30 percenként.
Ez a legegyszerűbb gyakorlat, amely segít javítani a látását azáltal, hogy oldja a feszültséget a szemizmokból.
Azt javaslom, ideális esetben szemüveg vagy kontaktlencse nélkül.
Ha edzés közben továbbra is szemüveget vagy lencsét használ, korlátozza az előnyöket, mert viselésük megkönnyíti az izomfeszültség kialakulását.
Emellett, hogy növelje a gyakorlat hatékonyságát gyakorlás közben, adja hozzá a következőket:
- gondoljon valamilyen tevékenységre vagy egy kellemes eseményre
- vegyen 5 mély lélegzetet
Így felszabadítja a feszültséget a szemizmaitól, és ezek ellazulnak, könnyebbé válnak.
Minél jobban ellazulhatnak a szemizmok, annál jobban képesek leszerződni, segítve a tisztább látást.
Kerülje el a gyakori hibát a szemgyakorlatok alkalmazásakor
A legtöbb ember tévesen úgy véli, hogy egy gyakorlatnak az a feladata, hogy jobban edezze a szemizmokat, abban az elképzelésben, hogy gyengébbek lennének - lusták.
Ami teljesen HAMIS!
Valójában ezek a szemizmok gyengébbek az ok a szemfeszülés jelenléte!
A feszültség korlátozza egyes izompárok rugalmasságát, végleg összehúzza őket. Így létrejön a szem izmainak olyan nyomása, amely deformálja a szemet, és a kép elmosódik.
Az izom rugalmasságának visszaszerzésére a megoldás az kiadás szemfeszülés az izmokban.
Sajnos, ha meg akarja edzeni a szemizmokat, akkor sietve végezze el a gyakorlatokat - türelem nélkül, és fokozza a szem megterhelését, ami befolyásolja a látást.
Ezért a szemgyakorlat szerepe a feszültség felszabadítása a szemizmokból, vagyis azok ellazítása.
A testmozgás mellett vannak más szempontok is, amelyek javítják a látást, például étkezés, mentális-érzelmi szokások.
Ha meg szeretné tenni a következő lépést, hogy megtanulja, hogyan látja tisztán a saját szemét, iratkozzon fel most az e-mailben kapott ingyenes tippek sorozatára:
Ismerje meg, hogyan lehet javítani TERMÉSZETES Kilátás
Iratkozzon fel most, és fogadja DÍJMENTESEN következő:
- Kizárólagos jelentés: "A 10 veszélyes hiba ami károsítja a látását"
- 2 szemgyakorlat a látás javításához
- E-mail tippek javítsa a TERMÉSZETES és gyors látás