A legeredményesebb módja a fogyásnak a nyáron - a nap orvosa
A nyár a megfelelő évszak a plusz kilók leadásához, mert ez idő alatt a testnek már nincs szüksége a magas kalóriatartalmú ételek energiájára.
Ezt tükrözi az alacsonyabb étvágy, a legfontosabb lépés a vágyott alak felé. Ezenkívül a nyár folyamán sokkal könnyebb betartani a kiegyensúlyozott és változatos étrendet, az idei szezonra jellemző különféle ételek miatt, különös tekintettel a gyümölcsökre és zöldségekre.
Íme öt szezonális gyümölcs és zöldség, amelyek könnyedén segítenek a fogyásban:
1. Görögdinnye
Gazdag likopin, az egészségre gyakorolt jótékony hatásáról ismert antioxidáns, 90% -os víztartalmú görögdinnye csodálatos módon hat az emésztőrendszerre. A görögdinnye kúra rövid idő alatt akár 5 kilogramm fogyást is elősegíthet.
2. Őszibarack
A hashajtó és méregtelenítő hatás ajánlott fogyókúrás étrendeknél, de a májbetegségek, daganatok, herpesz, reumás fájdalmak, magas vérnyomás és akár vérszegénység kezelésével összefüggő rezsimben is.
A sziluett számára barátságosak a nyári szilva is, amelyek július-augusztusban érnek.
Jelentős mennyiségű magnéziumot, nátriumot, káliumot, rostot és vasat fogyasztanak, stimulálják az immunitást és láthatóan javítják az idegrendszeri rendellenességeket.
A paradicsom a nyár csillagai, egészség és vitalitás forrása, de megbízható szövetséges minden étrendben.
Gazdag víztartalommal ezek az ideális zöldségek a tökéletes és egészséges étrendhez. Csak 100 gramm paradicsom biztosítja a szervezet számára a szervezet A- és C-vitaminjának felét, amelyek növelik a szervezet ellenállását a fertőzésekkel szemben, az immunrendszer erősítésére nagyon jó B-komplex vitaminokat és az erekben a koleszterin lerakódását korlátozó E-vitamint.
5. Uborka
Az uborka magas víztartalmú (95%), enzimeket, vitaminokat (A, B1, B2 és C), nátriumot, káliumot, kalciumot, foszfort, vasat, cinket, mangánt és jódot tartalmaz. Erre a zöldségre nagyon kúra ajánlott, mert jó tisztítószer, amely elősegíti a visszatartott víz kiürítését, a húgysav és az urát oldását és a mérgező anyagok eltávolítását a szervezetből. Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatása is van.
Mindenki tudja, hogy a diéta során a legfontosabb az eltüntetés és nem a lerakódás. Az uborka tökéletes zöldség az emésztőrendszer tisztítására, mert stimulálja és megkönnyíti a béltranszportot.
Mivel alacsony a kalóriatartalma, csak 10 kcal/100 gramm, ez a zöldség bármilyen mennyiségben fogyasztható. Ráadásul nagyon jóllakott. Az uborkának az a tulajdonsága is, hogy elősegítse a hasi zsírlerakódások elvékonyodását.