Paprika kukorica zöldségek - receptek
Recept kategóriák:
Alacsony koleszterinszint, alacsony fehérjetartalom, alacsony zsírtartalom, zöldségfélék, csirke fehérje mentes, alacsony sótartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, tehéntej mentes, laktózmentes, olcsó, vegetáriánus
| 300 | Gramm | paprika |
| 300 | Gramm | Kukorica |
| frissen őrölt bors | ||
| paprika | ||
| 1 | teáskanál | Repceolaj |
| 125 | Milliliterek | Zöldségleves (házi) |
| 40 | Gramm | hagyma |
Összetevők/táplálkozási információk adagonként
| kcal: | 103. |
| Fehérje: | 3,4 g |
| Zsír: | 2,4 g |
| Szénhidrátok: | 14,5 g |
| Alkohol: | 0,0 g |
| LENNI: | 1.0 |
| FPE: | 0,3 |
készítmény
Hámozzuk meg a hagymát, távolítsuk el a póréhagymát és a gyökereket, felezzük és apróra vágjuk.
Mossa meg a paprikát, vágja ki a szárát, a hozzá csatolt magpecsétet és a válaszfalakat. Öblítse le a gyümölcsöt és vágja csíkokra.
Adja hozzá a fagyasztott kukoricát a paprikacsíkokra.
Melegítsük fel a zsírt egy serpenyőben. A hagymakockákat színtelenre izzasztjuk, majd hozzáadjuk a zöldségeket, és ráöntjük a zöldségalaplét. A zöldségeket egyszer forraljuk fel, zárjuk le az edényt fedéllel és csökkentett hőmérsékleten 8-10 percig pároljuk a zöldségeket.
A gyógynövényeket apróra vágjuk, és a zöldségekhez adjuk. Ízesítsük ízlés szerint a fűszerekkel.
Rate recept
(1 = kevésbé jó; 5 = nagy)