Fogyjon csokoládéval Ez a tulajdonság diétás segítővé teszi Önt a GQ Németországban
A megfelelő mennyiségű megfelelő csokoládé megfékezheti az étvágyat - több tudományos tanulmány eredménye szerint.
Stressz, szomorúság, szép alkalmak, munka után vagy egyszerűen csak jutalomként - a csokoládé a legtöbb embernek jól érzi magát. De még jobb lesz: A csokoládé nemcsak boldoggá és hosszú távon egészségesebbé tesz, hanem a fogyásban is. (Olvassa el még: Fogyjon szénhidrátokkal - ez az 5 szénhidrát segít a fogyókúrában)
A tanulmány bebizonyítja: a csokoládéval történő fogyás működhet
A csokoládé egészséges - sokan már régóta tudtuk. De most végre megvan rá a tudományos bizonyíték. A University College London, a Calgary Egyetem és a kanadai Alberta Alberta új tanulmánya szerint az étcsokoládé fogyasztása nemcsak négyszer csökkentheti a depresszió kockázatát. Mert: A csokoládé még a súlycsökkentésben is segíthet.
Az amerikai idegtudós, Will Clower azt tanácsolja az "Eat csokoládét, fogyj le" (2014) című könyvében, hogy étkezés előtt 20 perccel hagyjon egy kis darab jó és mindenekelőtt étcsokoládét megolvadni a nyelvén. A leptin jóllakottsági hormon jelzi az agy idegsejtjeinek, hogy "tele vagyok", ami csökkenti a később elfogyasztott ételek mennyiségét. Ez a megállapítás egybeesik egy további vizsgálat eredményeivel.
Hollandiában 12 nővel végzett tanulmány kimutatta, hogy az étcsokoládé csökkenti az étvágynövelő ghrelin hormon koncentrációját, és ezáltal csökkenti az étvágyat. Később a Livehealthy.chron.com oldalon közzétett eredmények szerint még a csokoládé illatát is elég lenne teljes érzésnek érezni. (Szintén érdekes: vigyázni kell erre az 5 kalóriacsapdára nyáron)
Ha csokoládéval fogyunk, a mennyiség és a kakaótartalom döntő fontosságú
E hatás elérése érdekében azonban figyelmet kell fordítani a csokoládé minőségére és mennyiségére. Mert még 30 gramm 60% vagy annál nagyobb kakaótartalmú étcsokoládé is körülbelül 170 kalóriát tartalmaz. Tehát napi egy étkezés előtt több darab étcsokoládét nem szabad meghaladni, ha fogyni akar.
Csokoládé vásárlásakor a legjobb, ha azonnal ellenőrzi a cukor és a zsír arányát, és összehasonlítja a termékeket, amíg meg nem találja a legjobb változatot, amelynek a legmagasabb a kakaótartalma, és a legkevesebb a hozzáadott cukor és zsír mennyisége. Akkor semmi sem állja az édes bűn bűnének napi útját. (Olvassa el: A beltéri kert legjobb házi növényei)