Zsigeri hasi zsír

Kéz a szívre: Néha csak többnek kell lennie - legyen az a kedvenc fagylaltozójában található extra nagy szunde, az ízletes vörösbor a kanapén vagy a zacskó chips a televízió előtt. Az élvezet legkésőbb akkor válik problémássá, amikor a derék mérete megnő. Mert ha csíkos zsír halmozódik fel, akkor az úgynevezett zsigeri zsír már felhalmozódhat a hasüreg belső szervei körül. Miért olyan veszélyes a zsigeri hasi zsír és hogyan lehet megszabadulni tőle?, itt olvasható.

lehet megszabadulni

HASZNÁLJUK A HASZNÁLATOT - DE HOGYAN?

Hogyan jön létre a belső hasi zsír?

A nem szeretett zsírpárnák okai változatosak: Egyrészt a genetikai hajlam részben ellenőrzi, hogy a belső hasi zsírra vagy a fenékre, a csípőre és a combra szánt bőr alatti zsírra szokott-e hízni. Másrészt olyan kontrollálható tényezőket, mint például az egészségtelen étrend, tekintik az oknak - mindenekelőtt kiegyensúlyozatlan étrend túlzott fogyasztással könnyen hozzáférhető, jól feldolgozott szénhidrátok, például fehér lisztből készült termékek, asztali cukor vagy cukros ételek (például croissant, süti, pékáru, chips). Mivel a cukor gyorsan bejut a vérbe, és az inzulinszint is az egekbe szökik. A szervezetnek azonban csak korlátozott tárhelye van az izmokban és a májban a glükóz mennyiségének befogadására. Ha ezek teli vannak, mint egy parkoló, tele van a test, a test zsírsavakká alakítja a glükózt - A hasüregben lévő zsírlerakódások és különösen a máj lehetséges következményei lehetnek. Egy másik gyakori tettes vita tárgyát képezi: a stressz. A magas stressz fokozott kortizolszinthez vezet, a túl sok kortizol pedig szintén elősegíti a testzsír felhalmozódását, különösen a kockázatos hasi zsír.

Nem biztos abban, hogy a derék mérete még mindig a zöld területen van-e? A legjobb, ha megméred - vagyis reggel reggeli előtt a köldök szintjén állva. A nőknél 80 centiméteres kerülettől válik kritikussá, 88 centimétertől jelentősen megnő Betegség kockázata, a belső hasi zsírral kapcsolatos. A férfiak esetében a 94 centiméteres derékméret kockázati tényező, a 102 centiméter jelentősen megnövekedett kockázatot jelent. De: Ezek csak irányelvek - még akkor is, ha a derék kerülete ennél alacsonyabb, túl sok zsigeri hasi zsír gyűlhet össze. Az orvostudomány ezután "vékony vastagságról" beszél. Fordítva, különösen nagy mennyiségű szubkután zsír növelheti a has kerületét, ami a zsigeri zsírhoz képest csak kisebb egészségügyi kockázatot jelent. Következtetés: Nem csak a testsúly, a zsíreloszlás is egy másik meghatározó tényező a mérlegben.

Miért olyan egészségtelen a zsigeri hasi zsír?

Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól: Tippek a fogyáshoz

Először a jó hír: A hasi zsír könnyen tárolható, de gyorsan megszabadulhat tőle is. Metabolikusan aktív szövetként különösen jól reagál a sportra és akkor csapják le először, ha energiára van szükség. Ezért próbáljon fizikailag aktívabb lenni - mind a célzott sportgyakorlatok, mind pedig a mindennapi életben végzett több mozgás révén. Nincs mentség: Aki nem szereti a sportot, az edzését olyan speciális edzőeszközökkel végezheti, mint a POWERmaxx vibrációs tréner Fűszerezze - így szűk helyeken is könnyedén és finoman edzhet. Gyakran alábecsülik, de hasznosak az egészségére nézve is tudatos relaxációs szünetek. Rendszeresen tartson kis szüneteket - akár egy szép könyvvel, nyugtató masszázzsal, akár kedvenc zenéjével.

Nem minden szénhidrát jön létre egyenlő mértékben

A fogyás másik tényezője az egyik kiegyensúlyozott táplálkozás. Könnyen emészthető, szénhidrátokban gazdag ételeket (különösen kedvezőtlen zsírokkal kombinálva; példa: hasábburgonya kolbásszal, húskenyér tekercs), valamint alkoholt és üdítőket csak mértékkel szabad fogyasztani. Ehelyett inkább támaszkodjon összetett szénhidrátokra, Tehát rostban gazdag teljes kiőrlésű termékek, zöldségek, saláták, friss gyümölcsök, hüvelyesek, valamint a hagyományosan "zsírölők" néven ismert szuperételek (pl. Grapefruit).

Még az ilyen táplálék-kiegészítők is DURA KAPSZULA SZERINTI: Contura Verde® használhatja a következőket is: A szabadalmaztatott, tanulmányok által tesztelt és 100% -ban természetes márkájú alapanyag tartalmazta Az értékes édesgyökér-gyökér kivonatból származó glavonoid ™ tanulmányok során kimutatta, hogy a tesztalanyok képesek voltak jelentősen csökkenteni a zsigeri hasi zsírt. Egyéb összetevőket, például a Haematococcus pluvialis mikroalga asztaxantint és a természetes E-vitamint hagyományosan antioxidánsként is ismertek, és megvédhetik a test sejtjeit az oxidatív stressztől.

HASZNÁLJUK A HASZNÁLATOT - TIPPEK ÁTTEKINTÉSBEN

  • A könnyen elérhető szénhidrátok helyett előnyben részesítse a komplexet (pl. Teljes kiőrlésű termékek)
  • Csökkentse az alkoholfogyasztást
  • Lehetőleg kerülje a cukrot (pl. Édességeket és üdítőket)
  • Fogyasszon vitaminokban gazdag ételeket - különösen azokat, amelyekben a z-vitamin C-vitamint tartalmaz. B. grapefruit és gránátalma
  • Vegyünk támogató étrend-kiegészítőket
  • Integrálja a rendszeres testmozgást és a sportot a mindennapi életbe
  • tudatos kikapcsolódás

Fogyjon el a hasi zsír és egészségesen éljen

Ha csökkenteni szeretné a derékméretét, akkor a legjobb módja az egyik A sport, a kiegyensúlyozott étrend és a kikapcsolódás kombinációja. A mindennapi életbe fokozatosan beépülő kis intézkedéseknek máris nagy hatása lehet - egészsége meg fogja köszönni érte!