Tudja valaki ezt a diétát a Jean Pierre Fux diétákból és a fogyásból
Tudja valaki ezt a diétát Jean Pierre Fux-tól ?
nak,-nek kevin8207 »2007. július 31. 14:57
Most jutott eszembe, hogy néhány évvel ezelőtt egy volt versenyző sportoló mesélt erről a diétáról. És egyszer részt vett egy edzés- és táplálkozási szemináriumon a volt profi Jean Pierre Fux részéről. És mondott valamit a diéta speciális formájáról.
Valójában csak 2 napig fogyasztasz egész nap szénhidrátot (vagy tésztát, vagy rizst). A következő 2 napban pedig csak pulyka vagy csirke. És folytatódik, 2 nap szénhidrát (tészta, rizs), majd ismét 2 nap csak fehérje (baromfi).
Hallott már valaki erről a diéta formáról, vagy esetleg maga is kipróbálta?
nak,-nek cranki »2007. július 31. 15:04
nak,-nek Begga »2007. július 31. 15:08
Miért?
nak,-nek Feladó »2007. július 31. 15:09
Mit tegyek, ha szomorú vagyok? 6: 13-tól itt nézem ezt a klipet
nak,-nek ház »2007. július 31. 15:27
személy szerint szerintem ez sem nagyszerű.
legalább napi 0,4 g/kg fehérjére van szükség ahhoz, hogy még izo vagy hiperkalórikus étrend mellett sem bontsa le az izomfehérjét.
Hé, adtatok nekem egy tippet, ahol kaphatok jó pulóvereket/pulóvereket (márkák), amelyek hangsúlyozzák a testet?
Mit szólnál egy pulóveres hangsúlyos testhez?
nak,-nek Feladó »2007. július 31. 15:43
Mit tegyek, ha szomorú vagyok? 6: 13-tól itt nézem ezt a klipet
nak,-nek cranki »2007. július 31. 15:56
nak,-nek Micha K. »2007. július 31. 16:02
nak,-nek kevin8207 »2007. augusztus 1., 06:34
de ez nem állítólag "néma poszt". Ezért kérdezem, hogy valaki hallott-e már erről a diéta formáról, és talán elmagyarázhatná nekem részletesebben, vagy hogy hogyan kellene pontosan működnie.
Mivel ez néhány évvel ezelőtt történt, és a beszélgetés az oldalsó öltözőben zajlott, érdekelt volna, hogy valaki kipróbált-e már ilyesmit. és a múltban egyébként is általános volt, hogy fogyókúra közben csökkentették a zsír mennyiségét, nem? még akkor is, ha mai táplálkozási szempontból tudjuk, hogy ez rossz.
csak az alapokra emlékeztem: 2 nap csak tészta vagy rizs, aztán megint 2 nap csak baromfi. Sajnos fogalmam sincs, ehetsz-e hozzá salátát és gyümölcsöt, esetleg néhány fehérje turmixot a KH-napokon.
De azt hiszem, ha naponta 1 kg tésztát fogyaszt (szárazanyagban mérve), akkor 130 g fehérjét és 750 kg szénhidrátot kap. talán az étkezéshez egy zöld saláta, amely csak vitaminokból és ásványi anyagokból, valamint egészséges olajból áll.
a fehérje napokon 1 kg pulyka = 240 g fehérje, 20 g zsír és ismét saláta + egészséges olaj (repceolaj, olívaolaj, lazacolaj kapszula).
ha 2-3 hétig átélsz ilyesmit, nem hiszem, hogy nagyobb hiányosságok miatt kell aggódnod, igaz?
nak,-nek Feladó »2007. augusztus 1., 07:26
kevin8207 írta: De ez nem lehet "néma bejegyzés". Ezért kérdezem, hogy valaki hallott-e már erről az étrend-formáról, és esetleg elmagyarázhatná nekem részletesebben, vagy hogyan kellene pontosan működnie.
minden redukciós étrend egy olyan alapra építi a házát, amelyet kcal-hiánynak neveznek, és ez a "diéta" szintén nincs különbség, más szavakkal: amíg ezekben a napokban engedelmesen energiahiányban van, addig a diéta működik, csak ennek a diétának van fehérje katabolikus hatása, ez a 2 kh nap tüske a szememben és az is, hogy egyetlen zsír sem épül be a fehérje napokba
Mivel ez néhány évvel ezelőtt történt, és a beszélgetés az oldalsó öltözőben zajlott, érdekelt volna, hogy valaki kipróbált-e már ilyet.
valószínűleg nem kap sok visszajelzést, okot az előző bejegyzésemben
és a múltban egyébként is általános volt, hogy fogyókúra közben csökkentették a zsír mennyiségét, nem? még akkor is, ha mai táplálkozási szempontból tudjuk, hogy ez rossz.
Úgy akarom fogalmazni, hogy ha sokáig diétát kell alkalmazni, mert sok zsírt el kell távolítani, akkor a rendkívül csökkentett zsírtartalmú étrendet rossznak tartom az erő fenntartása és az izomveszteség minimalizálása szempontjából.
csak az alapokra emlékeztem: 2 nap csak tészta vagy rizs, majd megint 2 nap csak baromfi. Sajnos fogalmam sincs, ehetsz-e hozzá salátát és gyümölcsöt, esetleg néhány fehérje turmixot a KH-napokon.
Természetesen már tudnia kell, hogy pontosabban, ha megengedett a gyümölcsök és zöldségek integrálása és a turmixok, az egész megint kicsit másképp néz ki
De azt hiszem, ha naponta 1 kg nudlnt fogyaszt (szárazanyagban mérve), akkor 130 g fehérjét és 750 kg szénhidrátot kap. talán az étkezéshez egy zöld saláta, amely csak vitaminokból és ásványi anyagokból, valamint egészséges olajból áll.
Először is, ne becsülje túl a növényi fehérjét, másodszor pedig ne becsülje túl a zöld salátában található igen nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot. Ez utóbbi esetében a c-vitamin-tartalom változik, a jégsaláta például nagyon nagyon kevés c-vitamint tartalmaz, és ahhoz, hogy elegendő mennyiségű c-vitamint kapj, kilókat kellene enned, a saláta jóval többet tartalmaz. Egyébként a c-vitamin tartalom kivételével, ahol már foglalkozunk a témával, a pulyka bizonyos ásványi anyagokban egyértelműen felülmúlja a zöld salátát vitaminokat (niacintartalom) és különösen az ásványi anyagokat (a 100 g profilban számolva) tekintve.
a fehérje napokon 1 kg pulyka = 240 g fehérje, 20 g zsír, plusz saláta + egészséges olaj (repceolaj, olívaolaj, lazacolaj kapszula).
ha 2-3 hétig átélsz ilyesmit, nem hinném, hogy aggódnod kell a nagyobb hiányosságok miatt, igaz?
nem, hogy őszinte legyek, én sem gondolom, és vannak kiegészítő kiegészítők is. Az egyetlen ok, amiért nem hiszek az étrendben, az az, hogy egyszerűen megsérti néhány alapvető diétás pilléremet
Mit tegyek, ha szomorú vagyok? 6: 13-tól itt nézem ezt a klipet