A székrekedés természetesen kiürül
A székrekedés olyan téma, amiről szerénységből ritkán merünk beszélni, de azért is, mert a szó nagyon csúnya ...
Ez azonban a franciák 10-30% -át zavarja! És ha tart, következményei nagyon károsak lehetnek rád: puffadás, végbélrepedések, aranyér, széklet inkontinencia, fecaloma (száraz széklet felhalmozódása a végbélben), akár bélelzáródás is ...
Ezért elengedhetetlen ismerni néhány természetes módszert a megszabadulásra.
Tényleg székrekedés ?
Ah ... a betegség érzése és valósága között néha fényévek vannak. Ha igen, soha nem volt könnyű mennie " a nyeregben ". Tényleg elmondhatja, hogy beteg ?
Megállapítjuk, hogy ön székrekedés ha a székletet kevesebb, mint hetente háromszor adja át, ami nagyon kevés. Ott úgy gondolhatjuk, hogy a emésztőrendszer rosszul teszi a dolgát.
Ne dobja magát a drogokra! Ugyanúgy tönkretehetik a napodat, mint az érzés "zsúfolt" has. Először próbáljon ki egy kis változást az étrendben, ez valóban elengedhetetlen.
Természetes tippek a székrekedés ellen !
Az első oka székrekedés a hidratálás hiánya. A tiszta víz elfogyasztása, amint felébred, nagyon hatékonyan küzdhet béllustaság. A mészlé éhgyomorra, vízzel segít enyhíteni magát.
A rostok elengedhetetlenek a jó közlekedéshez
Ezután a tányér tartalmát. Kétféle van szálak, amilyen nélkülözhetetlenek ? Rostok oldható egyrészt, szálak oldhatatlan viszont.
Az első, vízben oldódó pektinek, ínyek és nyálkák. Vízzel vagy folyadékkal érintkezve viszkózusakká válnak, és megkenik az átjárót, egy kis zsírt visznek magukkal.
Ezért pozitív hatással vannak a koleszterin és a trigliceridszint csökkentésére. Ezért elengedhetetlen az ivás, hogy kihasználhassuk hatásukat !
Ezek szálak a jóllakottságon is játszanak. Különösen hüvelyesek (csicseriborsó, lencse, hasított borsó) találhatók meg. Zab, len és chia magokban.
Ezután megvan a szálak oldhatatlan, amelyek vízbe áznak. És igen, még mindig inni kell, és természetesen vizet is, nem bort vagy sört !
A szálak mint a lignin vagy főként a cellulóz, amely az étvágycsökkentő mellett még szabályozza a bélmozgást térfogatuk és ezért mozgékonyságuk növelésével.