A legeredményesebb sportok karcsúsítása területtől függően

területtől

Ahhoz, hogy a sport zsírégetést végezzen, rendszeresen (hetente kétszer-háromszor) és közepes vagy magas intenzitással kell gyakorolni. És még jobb, ha rekordidő alatt finomítja a célterületeket.

Miért Ez valóban egy futóverseny, csakhogy sokáig (több mint egy órán keresztül) tart, és lenyeli a kilométereket. De nézze csak meg a maratoni futókat: csípőjük olyan vékony, hogy sportáguk csak a nyeregtáskák ellen képes hatékonyan küzdeni. !
A valóságban a mérsékelt ütemben futó terepfutás 30 perc és legfeljebb 2 óra és 30 perc erőfeszítés szerint égeti el a zsírtömeget (akkor az izmokat égetik meg). A medence körüli fenék és izmok különös megterhelésével elvezeti és teljesen megszárítja a területet.