A legfinomabb antiallergén receptek a szénanáthára
Fotó: Shutterstock/Foxys Forest Manufacture
Harcoljon allergiája ellen, de gyógyszer nélkül. Itt megtalálja a legfinomabb antiallergén recepteket.
Szénanáthás betegként néha csak egy dologra vágyik: hogy végre újra mélyen lélegezhessen! És valójában vannak olyan ételek, amelyek segítenek. Ma a "Doc Fleck" bemutatja a legfinomabb antiallergén recepteket.
A tavasz a levegőben valójában oka annak, hogy boldog légy! De amikor kint minden virágozni kezd, ez ismét azt jelenti: pollenriasztás! A héten szeretném elmondani, hogyan lehet enyhíteni a szénanáthát diétájával - és a legfinomabbakkal Allergiaellenes receptek.
Allergiaellenes receptek: kevesebb hisztamin van a tányéron
A pollenallergia esetén túl sok a hisztamin hírvivő anyag a szervezetben, és ez okozza a csúnya tüneteket. Annak érdekében, hogy ne okozzon további megterhelést, a hisztaminban gazdag ételeket ki kell venni az étlapról. Ide tartozik a paradicsom, a bab, a csicseriborsó és a földimogyoró, a füstölt hús és a halkonzerv - és sajnos a csokoládé is. A sajtra a következő vonatkozik: minél tovább érik, annál több hisztamin van benne. Parmezán helyett jobb krémsajtot, vajas sajtot vagy más fiatal fajtát használni. A búzatermékek, például a tészta, szintén problémákat okozhatnak. Ha nélküle nem telik meg, a tésztát például quinoával vagy rizzsel helyettesítheti. Ehhez jól passzol például a quinoa és a paprikás serpenyő csirkével receptje.
A brokkoli megtisztítja a légutakat
Tanulmányok azt mutatják, hogy a C-vitamin hozzájárulhat a hisztaminszint csökkentéséhez és a gyulladás csökkentéséhez. A citrusfélék legfőbb forrása. Ezért az étrendbe be kell illesztenie olyan ételeket, mint a citromos szelet narancssalátával. De növelheti az ételek C-vitamin tartalmát paprikával vagy petrezselyemmel. Bennfentes tippem az allergiaellenes konyhához: zöld zöldségek. A brokkoli például mustárolaj-glikozidokat biztosít, amelyek megtisztítják a légutakat, a frontális orrmelléküregeket és az orrmelléküregeket. Kreatívan kombinálhatja a zöldségeket, amint azt az édesburgonya és a brokkoli sütemények bizonyítják. A mángold és a spenót karotinoidokat tartalmaz, amelyek küzdenek az allergiával. Mivel ezek a növényi anyagok zsírban oldódnak, kérjük, mindig keverje össze valamilyen kiváló minőségű olajjal - ekkor kibontakoztatja teljes hatásukat.
A brokkoliról sokkal több információ található a témánk oldalán.
A víz erősíti a pollen gátat
Ha bőségesen iszik, megnedvesíti a nyálkahártyákat belülről, és megerősíti a pollen elleni természetes gátat. Tehát: víz van! A friss kakukkfű tea is nagyon jó. A gyógynövénynek köptető, antibakteriális hatása van, és segít a köhögés ellen. Ehhez egyszerűen forraljon vizet, hagyja kissé kihűlni, öntsön rá a friss kakukkfűre, és hagyja kb. 10 percig meredezni.
Vezessen allergiás naplót
Nem mindenki reagál egyformán minden ételre. Ezért érdemes allergiás naplót vezetni. Írja le, milyen ételeket fogyasztott és mikor jelentkeznek tünetei. Így fokozatosan azonosíthatja saját szénanátha kórokozóját, és áthúzhatja a bevásárló listáról. Kedves olvasók, biztos vagyok benne: a tápanyagok megfelelő keverékével nyugodtabban élvezheti a csodálatos órákat a szabadban! Csodálatos tavaszt!
Egy kérdés, Fleck doki.
Ihatok alkoholt, ha szénanáthám van?
Inkább ne. A sörben, a borban és a pezsgőben sok hisztamin található, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket. De itt is természetesen a következők érvényesek: Ez a személyes kompatibilitástól függ. Van valami problémád egy pohár borral? Akkor nincs oka visszatartani.
Témaoldalunkon további tippeket találhat az allergia és az intolerancia ellen, valamint általános tanácsokat a természetes gyógymódokról.
Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.