A legfontosabb, amit a fogyni vágyóknak tudnia kell
Bárki kitalálhat diétát ma. Látványos eredménnyel vagy anélkül, legalábbis egyelőre.
Inkább "együtt", mondhatnám, amíg az ipar jelenleg 60-70 milliárd dollár körül mozog. Másrészt az életünk ezen epizódjainak helyes megközelítését javasoljuk, hogy úgy mondjam.
Akik fogyni akarnak először orvoshoz kell menni, konzultációra. Ezután legyen nagyon óvatos a választott kúra sajátosságai tekintetében.
A fogyásnak pontos útja van. Máj, izmok, zsír a bőr alatt. Ennek során különös figyelmet kell fordítani bizonyos küszöbértékekre.
Az emberi fiziológia elmondja, hogy a könnyű megterhelés során a test keringő zsírokat fogyaszt a vérben - az úgynevezett TRIGLYCERIDEK. Ezután kivonja őket a lerakódásokból, és a vér révén is a májba viszi őket. Ez a szerv viszont megsemmisíti őket. A teljes folyamat energiát eredményez.
Olvassa el
Így történik a fogyás. Könnyű erőfeszítéssel - járással - ha mozgásszegény.
Dr. Serban Damian, táplálkozási szakember: "A gyaloglás, anélkül, hogy szép lenne a lábad, nagyon hasznos a fogyáshoz, és ezt sokan tapasztalták, hogy egyre többet sétálnak, nem kell edzőterembe járnod, és mindenféle gyakorlatot csinálsz, mint őrült. "
Könnyű erőfeszítés. ez emberenként más. A légzésvizsgálattal megtudhatja, milyen szinten van. Mindenképpen, az ajánlás mind járás lesz. Napi!
Csökkentjük az intenzitást. a csiga sebességéig. Ezúttal megnézzük, mi van a tányérunkon. És itt okos megközelítésre van szükség. A trigliceridek kivonása a vérben, vagyis. a bőr alatti vagy szervek közötti lerakódásokból származó zsírokat, az adagokat csökkenteni kell. lassú.
Ellenkező esetben nem a zsírt fogyasztja, hanem a saját izmait.
Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: "A helyes adag heti 1 kilogramm lenne -10 nap, és ezt megkapjuk 30% -kal csökkentve a szokásos kalóriaarányt."
Szereti például a töltött káposztát. És általában 6-at eszik egy asztalnál. Add fel kettőt. Akkor egyáltalán nem!
Dr. Mihaela Bilic táplálkozási szakember: "Ellenkező esetben, ha holnap kenyeret, édességet és mindent, ami tetszik, biztosan sikerül egy ideig, de akkor ez az étvágy a tiltott ételek iránt ... drámaian visszatér."
Pontosabban tegye félre a naponta elfogyasztott kenyér, hús, tejtermék, gyümölcsök egyharmadát. Ez nemcsak a fogyás biztos módja, hanem az átalakítás megtartása is.